建立一種有助于良性循環的新型家庭關系。

00后女生劉晨欣寒假回家時，突然意識到爸媽在變老。原本連感冒都很少的媽媽，需要每晚睡前吞下一片降壓藥。媽媽患了高血壓，劉晨欣才得知。她愧疚地想，是不是平時對父母的關心太少了。

劉晨欣想讓媽媽去做個全身體檢，但媽媽總拒絕：“我的身體自己有數，用不著再花錢去檢查”，為此兩人鬧得不愉快。劉晨欣在網上搜索“如何帶父母體檢”，意外發現一個豆瓣小組，很多年輕人遇到了同樣的問題。

在這個名為“關愛父母學院”的小組里，有人分享帶父母體檢的詳細項目清單，有人傳授說服固執父母的“小妙招”。除了體檢話題，還有“什么禮物適合父母”“學生黨關愛祖輩的108種方式”“老人居家急救小知識”“媽媽退休在家很無聊，我可以給她推薦哪些興趣愛好”……

當父母逐漸老去，這屆年輕人開始學習如何用更好的方式關心父母、表達愛意，從物質和心理上幫助父母生活得更健康快樂。

物質和心理關愛都重要

“如同他們養育我們需要不斷學習一樣，我們怎么去理解、關愛父母也需要學習。”

在“關愛父母學院”的簡介里，河南女孩李約寫下了設立這個小組的初衷：“父母并不完美，可能做過一些讓我們傷心的事情，但這并不能否定他們對我們的愛。我們不斷長大，他們不斷老去，我們也許可以做些小事來幫助他們生活得更健康、快樂一些。”

李約在北京工作生活了十余年，父母住在河南老家。2021年春節回家前，她突然發現不知道能給父母買什么禮物，也不了解應幫他們做點什么。

“過去給他們買的東西都被放在角落吃灰，他們真正需要什么，作為子女能提供什么，我好像一直不知道，也搜不到有用的信息。”李約告訴中青報·中青網記者，從那一刻起，她想開辟一個角落和更多人聊聊如何與父母相處，“集思廣益，讓我們的心意以一種能看得見的方式表達出來”。

小組很快聚集了1.8萬多名網友，大家提出困擾許久的問題和疑慮，分享行之有效的與父母相處小經驗。

“成長的速度好像沒有趕上父母變老的速度，該怎么辦？”王依去年大學畢業在家脫產考研，發現父母的健康都出了問題。“每次面對父母的健康問題，我都很愧疚，自己無能為力。”王依說，“我還沒有獨立，父母已經變老。現階段我能做些什么呢？”

她把這個問題發到了小組，很多網友給出了不同層面的建議，比如學習膳食指南，告訴父母如何吃得健康，還可以購買醫療保險減輕家庭負擔。

除了物質上的保障，越來越多年輕人開始在意父母的情緒和心理健康。95后陳夢發現，母親在因身體原因提前退休后“變懶了”：對周圍事物興致寥寥，膝蓋不好不樂意出門，甚至沉迷短視頻短劇——每日手機使用時長超過12個小時。

陳夢有些憂心：“退休后，媽媽的心理落差有點大，過去有同事陪伴，現在白天悶在家里，晚上和我爸大眼瞪小眼。”

陳夢在“關愛父母學院”里發現了類似的帖子，也獲得了“解決靈感”。跳廣場舞動作稍一不對，容易傷膝蓋，她就鼓勵一直喜歡音樂的媽媽報零基礎鋼琴班，還拉上了小姨助陣。

“最開始我媽不愿意，我就拜托喜歡嘗試新事物的小姨和她一起，兩個人不帶目的學著玩，明顯感覺她的心情好多了。”陳夢說，她也在學著多和媽媽聊天，聽她分享“學習近況”。

在李約看來，對于父母的關愛，物質和精神層面都重要。逢年過節送生活必備的禮物，多打電話、多關心，聽他們說說話。“其實不需要說太多，就問問今天吃了什么、做了什么、跟誰一起聊天，讓他們覺得自己沒有被冷落，你時刻在意著他們。”李約覺得，老年人更擔心自己被拋棄的孤獨感，隨著年齡的增大，周圍人的生病去世也會對他們造成一定影響，“要時刻讓他們覺得，我們還在他們身邊”。

關愛父母卻被“掃興”？縮小“信息差”很關鍵

關愛父母也會遇到“挫折”，比如爸媽常常不領情甚至掃興。

李約經常翻看組內的帖子，回答大家的疑惑，她發現，有四類問題很常見：如何化解和父母的溝通矛盾、如何給父母送禮物能“不吃灰”、父母退休后如何讓他們不無聊、如何勸父母去做體檢或旅行等有益但需要花錢的事情。

95后男青年林澤君一度為“爸媽不領情”苦惱。辛苦攢年假想帶父母去云南度假，勸說了一個月，媽媽還是反復念叨“有什么好玩的”。好不容易答應出游，“這個菜沒家里好吃”“風景不好看”貫穿全程。林澤君被潑了一盆冷水，出游興致也消失殆盡。

相似的情況還發生在為家里購置物件上。冰箱老舊，林澤君計劃給爸媽買質量更好的，媽媽堅持不要：“不用亂花錢。”林澤君堅持買下，父母用了一段時間，別扭地承認：新的更好用。

林澤君很心累，忍不住與父母爭吵。和父母的溝通就像是一根刺，讓自己“很受傷”，但他也沒有想到讓爸媽坦然接受自己關心的更好方式。

在首都經濟貿易大學心理學教授楊眉看來，年輕人想讓父母過上更好的生活，一向節約慣了的父母卻不領情，非要“沒苦硬吃”，這看起來的確很傷孩子的心。“但反過來想，父母是不是在為孩子成家立業留后手？”楊眉說。

“父母過去是孩子堅實的后盾，他們現在仍然希望自己是成年孩子的后盾。他們所節約下來的每一分錢都累積成有可能幫孩子抵御不測的資源。”楊眉表示，或許，父母的節約習慣中還包含著“想要努力存出自己的養老金、將來不給孩子添麻煩”的想法。

父母和孩子雙方對愛的表達有不同的認知。有時候，年輕人覺得自己是在表達愛，而父母認為不是，就如同“有一種冷是媽媽認為你冷”的“孩子版”表達。

楊眉建議，如果年輕人想表達關愛，可以先自我詢問：我真的是想向父母表達愛，還是覺得需要用表達愛來讓自己感覺更好？或是用向父母表達愛的方式讓自己看起來更孝順？

“如果真的想讓父母高興，我們要站在父母的角度詢問，列出他們的愿望清單，幫他們一個個實現。而不是自己先拍腦袋，覺得什么好，就一定要拉著父母分享。”楊眉認為，年輕人可以在幫助父母實現愿望清單的過程中，讓父母一點點地信賴和信服自己，再去和父母分享自己認為好的美食、美景。

“有時候，我們和父母仿佛在一條河的兩岸，中間間隔了10多米。如果不溝通，就永遠無法理解彼此的想法。”在李約看來，有些父母作為孩子時也沒有被理解和尊重，所以做得不夠好，加上年齡大了，思維模式不會輕易改變。這時，年輕人不要關閉跟父母溝通的窗口，試著主動向前走一步。

李約舉例，小組里很多人提到父母不愿意花錢體檢。“你可以不斷給他強化體檢的價值，例如對于預防疾病的好處、對健康的重要性。可能講一兩次不夠，要多講幾次。聽得多了，他們慢慢就會接受。最初是最便宜的套餐，父母嘗試后發現：哦，原來沒有那么麻煩，也沒花那么多錢，就會慢慢嘗試更多新事物。”李約說，“聽見彼此的心聲后，父母也會學習和改變。”

楊眉建議，想讓父母過上更美好的生活，那就先努力去改變父母的認知，積極溝通，去向父母普及各種知識，讓父母對你描述的生活有向往，縮小彼此的信息差。“父母認同你的時候，你再給他們買，就皆大歡喜。”

關愛父母，從重新建立建設性聯結開始

李約在看網友們的帖子和留言時，常常被一種力量觸動。她發現，很多組員在發帖時，會盡量克制情緒，努力客觀地敘述與父母相處的問題，而不是粗暴地發泄負面情緒。

“他們會積極地想辦法，關注父母的心理和情緒，既溫柔又有力量。”李約感慨，“這些建議也在不斷更新我的認知。”

“父母也是普通人，不是完美的，會有很多缺點。”在李約看來，人與人之間最難的就是理解，在家庭里，愛和傷害的界限容易因為血緣關系模糊不清，甚至會有一些“以愛之名”的“綁架”。“站在兩岸，或許我們永遠無法到達彼此身邊，但可以架一座橋縮減距離”。

楊眉建議，年輕人如果想更好地關愛父母，可以先從與父母重新建立建設性聯結入手。

“成年人的親子關系和其他人際關系一樣，要先有真正的關系，也就是信賴、認同，才會有信服與合作。”楊眉說。

如何與父母重新建立聯結？楊眉提供了一個操作性強的小方法——共同制作一部“家庭史”。

年輕人可以采訪父母，了解他們的生活故事，父母講一段，年輕人記一段，配上相應的家庭照片，或是符合相應歷史的網絡圖片，打印出來，最終完成一部手作的家庭史。

“這個過程，不僅可以增加對父母的了解，還會有很多有意義的發現。”楊眉表示，這種幫助父母留下生命痕跡的過程，很容易與父母建立起親密的聯結，并給雙方提供很高的情緒價值。在這之后，想要幫助父母實現尊嚴老齡化（身體健康+心理健康+財務健康+關系健康），如提高家庭物質生活質量，帶父母旅游開闊視野，向父母科普健康生活方式與養老之間的關系等，就會容易多了。

“也許我們經過很多努力，父母在有些問題上仍然有不可動搖的立場。”楊眉提醒年輕人，任何關系都不可能是百分百契合的，與父母也一樣。這時，成熟的人就知道該“求同存異”，“把父母還給父母，把自己還給自己。如此，兩代人之間才能夠實現合作雙贏”。

在楊眉看來，“關愛父母學院”小組展現出積極健康的行動力，它有助于減少家庭問題的代際遺傳，建立一種有助于良性循環的新型家庭關系。換言之，年輕人可以通過關愛父母的行動，在幫助父母實現尊嚴老齡化的同時，給自己的孩子樹立敬老愛老的榜樣，讓愛代代相傳。

（應受訪者要求，李約、王依為化名）