“體育老師病了，這節(jié)課我來上！”體育課時被占用，是不少人學(xué)生時代揮之不去的記憶。但從這學(xué)期開始，西安市中小學(xué)的體育老師們不僅不再會“被生病”，還要和學(xué)生們“天天見”。這得益于剛剛出臺的新政。西安市教育局日前印發(fā)《西安市中小學(xué)強(qiáng)健學(xué)生體質(zhì)若干措施》要求，從2025年春季學(xué)期起，全市義務(wù)教育階段學(xué)校每天開設(shè)1節(jié)體育課。

2月20日，西安市教育局發(fā)布《2025年西安市初中學(xué)業(yè)水平體育與健康考試工作方案》。中考體育的考試內(nèi)容有所變化，新增“4分鐘跳繩、后拋實心球、乒乓球技能和武術(shù)技能”。

一時間，體育課引發(fā)廣泛關(guān)注和熱議。在體育中考的指揮棒下，平時的體育課該如何上才能增量又提質(zhì)，真正讓孩子在體育鍛煉中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、鍛煉意志？

體育課“天天見”

有趣還要能出汗

“大家注意，前后保持一米距離，繞著場地開始跑起來，聽到哨音后，2人一組，在3秒內(nèi)迅速站到一塊墊子上，沒有到達(dá)的同學(xué)要做5個深蹲……”

體育老師封佳正在給八年級學(xué)生上《雙手前擲實心球》一課

2月21日9:00，在西安高新區(qū)第十初級中學(xué)的操場上，體育老師封佳正在給八年級六班學(xué)生上《雙手前擲實心球》一課。課堂一開始，一場“搶墊子大戰(zhàn)”游戲，瞬間點燃了同學(xué)們的學(xué)習(xí)熱情。

熱身活動后，緊接著，進(jìn)入關(guān)鍵的動作教學(xué)環(huán)節(jié)。“雙手持球，雙腳前后分開站立，手臂微屈頭上后引，腰背挺直后仰……”只見封老師從持球姿勢講起，一邊細(xì)致講解，一邊分步驟示范動作要領(lǐng)。隨后，在演示發(fā)力過程時，封老師更是將腿部的蹬地發(fā)力、腰背的挺直與傳導(dǎo)力量以及上肢的快速前擲等連貫動作，通過慢動作分解展示得淋漓盡致，讓同學(xué)們能夠清晰地觀察到每個細(xì)節(jié)。

體育老師正在為學(xué)生指導(dǎo)動作

隨后，同學(xué)們兩人一組進(jìn)行分組練習(xí)，封老師巡回指導(dǎo)糾正錯誤動作。記者看到，其中一組女同學(xué)連續(xù)投擲多次，投擲距離一次比一次遠(yuǎn)。

“上學(xué)期，同學(xué)們已經(jīng)學(xué)習(xí)了實心球的投擲動作，但大部分同學(xué)對于動作的理解并不透徹，不能很好地做出背弓及腰腹發(fā)力的專項動作。”封佳告訴記者，實心球，是學(xué)校體育教學(xué)的重要組成部分，也是中考體育項目之一。為了調(diào)動同學(xué)們學(xué)習(xí)的積極性，老師們在教學(xué)設(shè)計上反復(fù)打磨，力求讓大家在輕松愉快的氛圍中掌握投擲實心球的方法。

“通過老師的講解示范和課堂上的練習(xí)，我在投擲技巧上有了明顯進(jìn)步，腰腹能夠快速收縮發(fā)力，明顯感覺比之前投擲得越來越好了。”課后，兩位女同學(xué)開心地告訴記者，現(xiàn)在每天都有一節(jié)體育課，而且課堂確實越來越有趣了，也讓同學(xué)們感受到了體育帶來的快樂和活力，從而更加熱愛體育活動。

深入課堂把脈問診

提升體育課的鍛煉效果

在封老師上課的同時，陜西省蓮湖教師進(jìn)修學(xué)校體育教研員郭成芳一直站在一旁認(rèn)真觀摩著。當(dāng)天，西安市教科院深化“五育融合”開學(xué)季教育教學(xué)課堂觀察體育與健康主題活動走進(jìn)該校。教研員們走進(jìn)多個學(xué)科老師的課堂，為課堂“把脈問診”。

“這個互動環(huán)節(jié)設(shè)計得不錯！”“體能練習(xí)的強(qiáng)度和密度還是有點欠”……郭成芳一邊認(rèn)真觀察著每一個細(xì)節(jié)，一邊在聽課本上認(rèn)真記錄。課后，她與封老師交流，就課堂中的一些設(shè)計提出不足和改進(jìn)建議。

“希望通過這樣的觀摩學(xué)習(xí)交流，體育教師能互相學(xué)習(xí)，不斷深化體育教育教學(xué)研究，推動學(xué)校體育事業(yè)的發(fā)展，為學(xué)生們提供更優(yōu)質(zhì)的教育教學(xué)服務(wù)。”西安高新區(qū)第十初級中學(xué)校長李紅霞介紹，學(xué)校圍繞“教會、勤練、常賽”機(jī)制，緊抓學(xué)生練起來的日常分秒，開設(shè)多元有趣的體育課程，安排貫穿全年的體育賽事，讓每一個學(xué)子“在課堂上專注出神、在綠茵場上奮力出汗，展現(xiàn)青春應(yīng)有的奮斗姿態(tài)”。

大課間，同學(xué)們集體跳繩操

據(jù)了解，在上好國家課程內(nèi)容的基礎(chǔ)上，該校依據(jù)學(xué)生身心發(fā)展特點，階梯式開展特色校本課程。七年級開設(shè)躍動的青春特色繩操，八年級開設(shè)潮玩共舞一起YOUNG排舞課程，九年級開設(shè)“超燃綠茵場”TABATA體能課。課后服務(wù)體育課程開設(shè)足球、籃球、羽毛球、冰球、輪滑、田徑、飛盤等，吸引有興趣、有愛好和特長的孩子參與其中。

課間武術(shù)操

尤其是看到中考體育考試內(nèi)容新增“4分鐘跳繩”后，李紅霞和師生、家長們都很振奮。“體育這塊學(xué)校一直抓得緊，花樣跳繩、排舞，這都是學(xué)校課間操的常規(guī)動作，孩子都練得很好。”家長胡女士說，沒想到平日的基礎(chǔ)也能在中考體育中發(fā)揮大作用了。

“2020年建校至今，我們的學(xué)生體質(zhì)穩(wěn)步提升，2024年體育學(xué)科等級為A的學(xué)生占比高達(dá)79.8%。”李紅霞表示，今后，學(xué)校將從創(chuàng)新教學(xué)方式、優(yōu)化課程建設(shè)、發(fā)掘?qū)W生潛力等方面繼續(xù)深入夯實體育工作，讓“五育融合”“以體育人”工作再上新臺階。

體育課怎樣上？

才能增量又提質(zhì)

體育課是學(xué)校體育的重要組成部分，是學(xué)生掌握體育技能、培養(yǎng)運動能力的重要途徑。

隨著“每天一節(jié)體育課”新政落地，西安市不少學(xué)校也紛紛加強(qiáng)體育課的教研和創(chuàng)新，努力上好每一節(jié)體育課，使學(xué)生每一次上都有收獲。

多彩校園體育活動為學(xué)生健康成長賦能（學(xué)校供圖）

花樣跳繩活力滿滿、武術(shù)操氣勢恢宏……2月21日，走進(jìn)西安市西航一中，校園里一派生機(jī)勃勃，校長和老師們帶領(lǐng)著全校2000余名師生一起運動，成了校園里一道亮麗風(fēng)景。

“每天開設(shè)1節(jié)體育課，課間休息時間延長至15分鐘……看到這些新政策，我們歡欣鼓舞。”西航一中教學(xué)副校長閆敏告訴記者，從去年開始，學(xué)校就構(gòu)建了“15分鐘活力圈”校園新生態(tài)，分片劃分活動區(qū)域，創(chuàng)新打造特色“航動大課間”和“航動早訓(xùn)”，全校師生人人參與。初中部進(jìn)行花樣繩操、武術(shù)操等，至少每人每天跑步20分鐘。

乒乓球案邊，學(xué)生酣暢淋漓的揮舞球拍（學(xué)校供圖）

為了保證每天一節(jié)體育課，該校還創(chuàng)新打造了“3+1+X”體育課程新樣態(tài)。主管體藝教育工作的校長助理李彬恒介紹道，“3+1+X”即3節(jié)基礎(chǔ)體育課+1節(jié)體能訓(xùn)練課+1節(jié)特色活動課，形成涵蓋中考項目與特色項目的“菜單式”課程超市，確保學(xué)生掌握2項以上運動技能。同時，通過賽事驅(qū)動以賽促練，設(shè)立田徑、球類等六大競技項目，切實開好體育社團(tuán)。

“根據(jù)中考體育考試項目的新變化，下一步，我們將進(jìn)一步優(yōu)化體育課程，開發(fā)AI運動課程，建立體育選課機(jī)制，依據(jù)特長和興趣開展體育課。”閆敏表示，在持續(xù)探索多元創(chuàng)新體育活動形式的同時，學(xué)校還將利用智能穿戴設(shè)備等現(xiàn)代技術(shù)手段，實時監(jiān)測運動數(shù)據(jù)，建立學(xué)生體質(zhì)健康數(shù)字畫像，為學(xué)生提供更加個性化的訓(xùn)練方案，實現(xiàn)精準(zhǔn)化運動處方管理。

“無論是落實‘15分鐘課間’時長、增設(shè)‘每天一節(jié)體育課’，還是體育進(jìn)中考，都是為了孩子們有強(qiáng)健的體魄，有受益終身的好習(xí)慣。”郭成芳認(rèn)為，保障體育課，就是保障了孩子們運動素質(zhì)的培養(yǎng)，才能進(jìn)一步談運動習(xí)慣的養(yǎng)成和運動時間的落實。

“一堂精彩的體育課，應(yīng)該是讓孩子暢快出汗的。”這些年，郭成芳觀摩過不少的課堂。她發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前部分體育課教學(xué)中，也存在過于注重形式的現(xiàn)象。對此，她建議，學(xué)校在抓好開足開好體育課的同時，也要抓好體育教師的培訓(xùn)，老師們也要持續(xù)提升自身技能，不斷提高教學(xué)的實效，上好每一節(jié)“出汗”的體育課。