2024年大學生中國式摔跤錦標賽日前在福建舉行，西北大學摔跤隊隊員梁銘輝，宋柳宏，阿依保斯·扎爾恒，冉悅瑄分別獲得1金、1銀、1銅和第五名的好成績。在西北大學中國式摔跤隊成立的8年間，該隊伍已經斬獲全國比賽4金8銀13銅。

“一招鮮吃遍天”是賽場壓制對手的關鍵

“一招鮮吃遍天”是西北大學摔跤隊的核心訓練理念，把一招練得爐火純青才能成為賽場上拿分數的利器。針對每位學生不同的身體素質狀況，教練劉戈在隊員們訓練過程中會有區別地布置相應的任務。“如果學生身體素質很強，那么可以多學習技能，在對戰過程中盡量發揮長處。如果有的學生掌握速度較快，我會多安排特定的技能讓他去練習。而對于身體素質較差的學生，我會循序漸進搭建以身體素質訓練平臺為基礎的訓練目標。”

在日常訓練中，隊長謝憲鋒會帶大家熱身訓練，隨后開始慢跑、靜態拉伸、前后滾翻等專項訓練，之后進入摔跤動作要領的熟練度練習和“摔假人”模擬練習，最后進行實戰互摔。在老師的指導下，能夠保證每位同學習得技巧與方法，在安全不受傷害的前提下完成規定摔跤動作。

備賽期間，隊員們早上出操和開展力量訓練，晚上進行技巧技能訓練與實戰模擬。每個清晨6:40，宋柳宏就開始了5公里的長跑，閑暇時間，為了加強手部力量，她會每天進行1000個彈力帶握力器練習。“大強度的訓練，加上降體重帶來的不適感一度讓我很煎熬，但每次想要放棄的時候，看到隊友的不懈堅持，心想作為‘老學姐’的我更要起表率作用，也就咬牙堅持了下來。”一個月后宋柳宏成功從60公斤減到48公斤。

每當集訓“苦不堪言”的時刻，大家就會“憶苦思甜”。日常訓練和集訓備賽也常常會遭到“瓶頸期”，總要經過幾番痛苦的磨折才能有所突破。

“習練摔跤就是集各家之所長，去探索開發身體邊界，這個過程就像在攻克數學題，思路堵塞適時調整后會豁然開朗。”謝憲鋒說。

“團結友愛”是一脈相承的體育精神

校運會開幕式、百廿西大校慶、中國傳統民族項目交流會……幾乎所有校園大型活動都活躍著摔跤隊成員的身影。在外參賽，西北大學學生的摔跤風采曾多次出現在中國大學生體育協會發布的新聞封面，“形象氣質好、學習好、摔跤更出色”是外界對西大摔跤隊學子的印象。

多年以來，西北大學摔跤隊在外“征戰”涌現出一次次高光時刻，不僅有登上最高領獎臺的激動，更有團結友愛的體育精神在賽場上閃耀。隊員回憶道，“在一次摔跤比賽中，時任隊長陳哲曾在對方運動員受傷后抱著對手退場，贏得了全場的喝彩。”

“前兩年出去比賽，參賽的經費有限，往屆的隊員校友們自發為我們資助外出和制作隊服的費用。特別令人感動。”教練劉戈說。摔跤隊對于老隊員們而言是在西北大學的一個家，綜合訓練館二樓散打館的柜子里常放著飲料和零食，這是學長學姐們給隊員們的福利。

摔跤隊訓練氛圍常常輕松有趣，隊員們也會花心思讓枯燥的熱身環節搖身一變成為充滿吸引力的趣味游戲。

在日常生活中，摔跤隊的成員們也建立了深厚的友誼。令宋柳宏印象深刻的是，在百廿校慶日，晚會表演結束后，摔跤隊全體成員為她慶祝了19歲的生日。“這是人生中第一次有這么多人陪我過生日，吹滅蠟燭的那一幕我永遠難忘”。從西大走出并深愛中國式摔跤的隊員們，還經常跟劉戈討論交流，曾減重50公斤的張碩同、建隊元老姚宗宇、已在國防科技大學攻讀博士學位的蘇聞博……每一位摔跤隊員都深深地懷念著一起訓練和比賽的日子。

目前，中國式摔跤進入了全運會的群眾表演項目，并正在申報世界大學生運動會項目。談及西北大學摔跤隊的未來展望，劉戈說：“希望在未來，可以看到西大學子未來代表陜西省參加全運會，為校征戰。”