聽說，今天校園里有世界冠軍“出沒”？

是的，你沒聽錯

中國女子游泳世界冠軍

葉詩文來西大啦！

“再一次走進校園，我仿佛回到了自己讀書時的純粹時光。”提問環節中，葉詩文如是描述初次來到西大的感受，眼里盈滿了笑意。11月3日，在西北大學長安校區，游泳世界冠軍葉詩文受邀與西大學子共話成長。在這場名為“熱愛可抵萬難”的分享會上，被同學們親切稱為“小葉子”的她回顧了自己的大學生活，從親身經歷出發，講述了一則關于熱愛、勇敢、堅持和專注的故事。

西北大學黨委副書記呂建榮、巨子生物高級副總裁方娟出席，巨子生物公司，學校學工部、校團委等相關負責人及師生代表近600人聆聽了葉詩文的分享。呂建榮為葉詩文頒發了聘書，正式聘任葉詩文為西北大學“大思政課”特聘教師并贈送了紀念品，葉詩文為學校送上“紀念戰衣”。

課堂學習加深了我對游泳的理解

分享會伊始，葉詩文講述了在清華求學時的經歷。作為一名法學專業學生，龐大的知識量是葉詩文需要跨越的第一座“大山”。與此同時，如何從競技體育的“亢奮”狀態快速切換為“安靜”的學習狀態也是她必須面對的難題。為了更好地吸取知識，葉詩文上課時認真跟隨老師的思路進行學習，課下反復重播錄音，遇到不懂的問題時，她還會虛心請教同學，以加深對課程內容的理解。

白天上課，下午訓練，晚上還要復習回顧，如此循環往復，構成了她的大學生活。兼顧游泳和學習的生活確實“難熬”，但對于葉詩文而言，用“快樂”來形容會更加準確：“大概過了一個月，我就適應了這樣的節奏，并且開始享受其中。我覺得課堂學習可以帶給我很多以前在運動隊接觸不到的東西，讓我對于游泳有更深的理解。”

熱愛是我回到泳池最原始的動力

隨后，葉詩文回顧了十余年的運動生涯，與在場師生分享了自己面對挫折的經歷和經驗。在低谷期，“不甘心”一直是葉詩文生活的主旋律。而正是這樣一份心情，幫助她重拾了對游泳的堅持。“作為一名優秀的游泳運動員，我不能選擇放棄，既然這是我人生中的一道坎，那我就要在泳池中跨過去。”談起當時的心路歷程時，她的語氣里滿是堅定。學習和沉淀之后，她不再逃避問題，而是認真分析了失敗的原因，直面自身存在的不足。前十幾年的人生中，葉詩文學會了“怎么贏”，如今，她學會了“怎么輸”，撕掉了身上的標簽，變得更加成熟、更加純粹、更加自洽。

而對游泳的熱愛則像一盞明燈，指引她回到曾經最熟悉、也最恐懼的賽場。在清華大學求學期間，葉詩文沒有減弱對游泳的關注，經常觀看國內外游泳賽事的直播。直播里，隊友們的每一個動作、觀眾們的每一次歡呼，都讓她無比懷念在泳池中的感覺。“這讓我意識到自己骨子里還是非常喜歡游泳的，熱愛是我回到泳池最原始的動力。”

人生就是不斷試錯的過程

在一個比賽周期內，葉詩文及其團隊往往會根據比賽的性質和重要程度制定不同的訓練方案。有比較重要的賽事，她則會前往高海拔地區進行訓練，以提升心肺功能，從而取得更為理想的成績。分享會上，葉詩文還對接下來的比賽計劃進行了展望，表示自己將繼續進行高原訓練，備戰即將到來的全國游泳冠軍賽。

在分享會的最后，葉詩文結合親身經歷勉勵在場學生，“成長過程，都會有迷茫的時刻，要靜下心來問問自己喜歡什么、熱愛什么。如果暫時沒有尋找到自己特別擅長的領域，則要學著多去嘗試。人生就是一個不斷試錯的過程，千萬不要害怕失敗。”最后，她祝愿所有的同學們都能夠在熱愛的事業上實現自己的夢想。

互動問答環節

直擊！和世界冠軍面對面交流

同學們進場前在小紙條上寫下問題

現場抽取了幸運觀眾的問題

一起來看看大家和“小葉子”的精彩互動吧～

Q1：可以分享一下職業生涯中難忘的一場比賽嗎？

對我來說最難忘的一場是2012年奧運會400米混合泳。

比賽過程最精彩的就是結果是變幻莫測的，不到最后一刻，你都不會想象到比賽結果如何。

當比美國選手慢時，我也沒有著急，蛙泳的過程中我非常專注于自己的比賽。在自由泳的前25秒，我就想不管最后后程能不能游回來，我先超上去，徹底激發了潛能。

到水邊之后我看到4分28秒43這個成績，我其實有點不敢相信，完全沉浸在打破世界紀錄的這種喜悅里。

Q2：在職業生涯中，遇到的最大困難是什么？又是如何戰勝的？

對我來說最艱難的一段時期是從2013年到2017年，它是我運動生涯中一直在起起伏伏的過程，這個時期我沒有正式去克服自己內心的恐懼。

2012年年底我拿到了所有賽事的大滿貫，那個時候外界給我貼的“標簽”也好，頭上的“光環”也好，讓我覺得所有的比賽我都必須得拿金牌。因為背負了太多的壓力和外界的期待，我覺得自己如果拿不到第一名就是失敗的。

直到2017年去了清華讀書，自己慢慢地沉淀下來，也看到并且直面了自己的問題，最后摘掉所有的“光環”和“標簽”，以一個剛進隊的“小葉子”非常純粹的狀態去面對，單純地熱愛游泳，之后就重新回到了泳池。

Q3：兩次退役，兩次復出，其間是如何調整心態的？

讓我堅持下來的原因是：一直以來不管遇到多少的困難，我都不會減少我對游泳的熱愛。所以說兩次退役其實不算退役，是兩次去大學讀書，暫時遠離泳池的階段。這個過程能夠讓我更加平靜，沉淀下來去思考很多東西，對游泳有了新的理解之后，我再回到泳池，感覺到更能夠掌控平時的訓練和整個比賽的節奏，這些經歷為我積累了更多的經驗。沉淀的過程，也是一個堅定自己熱愛的過程。

Q4：2021年在《人物》上關于您的文章《東京不見葉詩文》，2024年出了續集《巴黎又見葉詩文》，從東京到杭州再到巴黎，這些經歷給您帶來最印象深刻的是什么？您的心情是怎么樣的？

我的第一反應就是東京奧運會沒有選上，當時內心是比較平靜的，因為身體出了一些狀況，所以導致沒有能夠順利地入選。但我覺得當時的那個成績離奧運會A標還差0.1秒，很多人會替我可惜，其實我自己也覺得遺憾，但并不非常遺憾，因為如果我要入選奧運會，我應該要以一個非常優異的成績堂堂正正地選進奧運會，并且自身是非常有競爭力的，而不是說以12秒這樣一個成績進入，可能奧運會也只能游到半決賽就終止這場比賽了，所以當時我其實沒有特別難過，馬上投入到了備戰全運會的訓練當中。

因為有了之前一段低谷的經歷，讓我非常快地能夠去接受失敗，接受挫折，迅速看到自己的問題后進行調整。其實心態變得更為平和，而且在這個階段最核心的是知道自己哪里不足，思考的是把自己的不足補充起來，讓自己變得更好更優秀。

Q5：作為半個“旱鴨子”，不敢在深水區游泳，請問小葉老師該怎么克服這種心理障礙呢？

小時候，教練說要從淺水區轉到深水區的時候，我也非常緊張，感覺自己游不動。我覺得你可以先嘗試在淺水區多做一些訓練。比如說剛開始水比較淺，慢慢水位可以上升到高一點的程度，你需要多去跟水進行交流。

我小的時候就是多玩水，前面幾個月的訓練都是跟水近距離親密接觸，在水里面練習打腿、劃手或者做一些比較簡單的訓練。等到你真的在淺水區已經能夠游得非常熟練的時候，你再去到深水區就會好很多。

冠軍體育課環節

葉詩文為大家揭秘游泳世界冠軍平時怎么熱身訓練。

抽獎環節，與會嘉賓為三位幸運兒送上獎品。葉詩文勉勵熱愛游泳的西北大學附屬小學學生：“希望你能夠在游泳中發現自己的熱愛，遇到困難的時候不要放棄，不忘初心。”

小葉老師也被西大人的熱情所感動

期待下次再來！

分享會在掌聲中落下帷幕。