欄間訓(xùn)練

訓(xùn)練前進(jìn)行熱身

訓(xùn)練完畢，教練給孩子做腿部按摩

隨著“上門服務(wù)”越來越火，這種新型模式已經(jīng)出現(xiàn)在各個(gè)行業(yè)，“上門體育課”就是其中一種。它通過在線平臺或者社交媒體，將有需求的家長和學(xué)生與有資質(zhì)的教練或者機(jī)構(gòu)進(jìn)行匹配，并提供上門服務(wù)，涵蓋多種體育項(xiàng)目，家長可以選擇上課時(shí)間和地點(diǎn)。

這種“外賣點(diǎn)單”式的培訓(xùn)效果如何？是否靠譜？近日，記者對此進(jìn)行了采訪。

家長網(wǎng)上下單 教練帶器材“送課”上門

10月18日12時(shí)許，在西安市貞觀路一小區(qū)，記者見到了“上門體育課”教練喬治。等待小學(xué)員來的時(shí)間里，他在單元門外的空曠處擺放好了跨欄架和標(biāo)志桶。

12時(shí)30分，8歲的枘枘一路小跑來到喬治身邊。“教練，我們開始上課吧。”因?yàn)橐咽堑谒拇紊险n，枘枘與教練相處融洽。對于即將開始的體育課，孩子顯得很是期待。

兩人面對面，在喬治的帶領(lǐng)下，枘枘先是做了幾個(gè)熱身動(dòng)作，隨后，為時(shí)一個(gè)小時(shí)的體育課正式開始。首先進(jìn)行的是雙腳交替小跨欄訓(xùn)練，在喬治的引導(dǎo)下，枘枘交替使用兩只腳跨過小跨欄。“這項(xiàng)訓(xùn)練，鍛煉的是孩子的協(xié)調(diào)性和靈活性。”喬治介紹。

幾組訓(xùn)練結(jié)束后，喬治單手向上，指捏標(biāo)志碟，枘枘原地跳起將其拍掉，隨后沖刺跑過一個(gè)標(biāo)志桶后再回到喬治身邊。一開始，枘枘活力滿滿，隨著訓(xùn)練的持續(xù)進(jìn)行，他逐漸呼吸加重，開始出汗。“深呼吸，注意調(diào)整氣息！”時(shí)刻關(guān)注枘枘表現(xiàn)的喬治提醒道。據(jù)喬治介紹，此項(xiàng)訓(xùn)練，鍛煉的是孩子的耐力和爆發(fā)力。

之前做過的訓(xùn)練，枘枘已熟練掌握，當(dāng)日的訓(xùn)練中，喬治增加了新的內(nèi)容。只見枘枘雙腿蹬直雙手支撐，隨后抬起一只手將前方套在標(biāo)志桶上的標(biāo)志碟挪至右方標(biāo)志桶上，且需連續(xù)5次進(jìn)行。

一直在旁守候的枘枘媽媽王女士對于孩子新的挑戰(zhàn)，既期待又擔(dān)憂，看到孩子一開始做得并不好，但在喬治的鼓勵(lì)下不斷嘗試很是欣慰。記者注意到，在一個(gè)小時(shí)的課程中，她多次拿出手機(jī)拍攝錄像。“只是看感覺變化不大，拍下來和之前進(jìn)行對比，能明顯感受到孩子的進(jìn)步。”王女士說。

通過交談?dòng)浾吡私獾剑跖渴窃谀成缃黄脚_上看到“上門體育課”這種新型服務(wù)模式的，因?yàn)楦械阶约液⒆由眢w素質(zhì)比較弱，希望教練能上門帶體育課，增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì)。

訓(xùn)練結(jié)束后，喬治帶枘枘做了拉伸動(dòng)作，并進(jìn)行了全身按摩放松，一節(jié)體育課結(jié)束。

“上門體育課” 主要練體能

給枘枘上過訓(xùn)練課后，喬治又前往另一小區(qū)，為其他小學(xué)員上課。

今年24歲的喬治，一年前開始為小學(xué)員們進(jìn)行“上門體育課”。“我是體院畢業(yè)，從自媒體平臺了解到‘上門體育課’。取得多個(gè)教練證書后剛開始和俱樂部合作后來單干，通過社交平臺攬客。截至目前，已經(jīng)帶過100多位學(xué)員。每堂課的價(jià)格根據(jù)課程內(nèi)容和人數(shù)會有差別，‘一對一’200元左右，‘一對二’300元左右，最多的‘一對八’500元左右。”喬治說，自己并未組織團(tuán)課，都是家長相互聯(lián)系組織好，再找自己去上課。

喬治告訴記者，“上門體育課”的內(nèi)容分為基礎(chǔ)體能和專項(xiàng)體能兩方面。基礎(chǔ)體能鍛煉學(xué)員的靈敏性、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力等，專項(xiàng)體能則根據(jù)單一項(xiàng)目需求，提供針對性的訓(xùn)練。“接觸過的學(xué)員中，對‘體能+跳繩’的需求比較多。”喬治說。

每次上課，喬治都會帶一個(gè)大包，里面根據(jù)具體訓(xùn)練內(nèi)容選擇敏捷梯、標(biāo)志桶、跨欄架、彈力帶、標(biāo)志碟、瑜伽墊、平衡墊、功能圈、跳繩等中的幾樣攜帶。

“上門體育課”上課場所多樣，小區(qū)里、公園里都是訓(xùn)練場所。帶學(xué)員訓(xùn)練最重要的是保證安全，喬治每次上課之前都會仔細(xì)考慮安全問題。“我會在課前梳理一遍要練的項(xiàng)目內(nèi)容，一些比較危險(xiǎn)的動(dòng)作直接刪除，像墊子之類的保護(hù)措施會提前準(zhǔn)備好。不會讓學(xué)員自己去做動(dòng)作，無論是跑還是跳，都一定是在教練的保護(hù)范圍內(nèi)。”喬治說。

除了個(gè)人教練，在西安還有不少團(tuán)隊(duì)提供“上門體育課”服務(wù)。采訪中一團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人表示，“我們團(tuán)隊(duì)在招聘教練時(shí)，不僅會要求持有相關(guān)證書，還會要求有一定年限的相關(guān)工作經(jīng)驗(yàn)。在提供服務(wù)時(shí)，會與家長簽訂合同，并對上課進(jìn)行全程視頻記錄，教練也會攜帶藥箱或急救包，以備突發(fā)情況。我們提供的‘上門體育課’不僅可以教某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，也可以根據(jù)需求進(jìn)行體能訓(xùn)練，還可以幫助孩子更好地應(yīng)對體育考試。目前，我的團(tuán)隊(duì)一共有18名教練和200余名學(xué)員。”

據(jù)介紹，“上門體育課”多在周內(nèi)的中午、晚上和周末進(jìn)行，一位教練一周上課在20節(jié)左右。

“上門體育課”受熱捧 重視體育是主因

家住西安市鳳華路的張萌，最近正忙著給孩子找“上門體育課”的教練。“女兒今年6歲，正處于長身體的時(shí)候，我總擔(dān)心她鍛煉不夠。從其他家長處了解到現(xiàn)在西安有可以上門帶孩子鍛煉的教練，便想著試試。”張萌說，孩子目前上了三位老師的體驗(yàn)課，準(zhǔn)備讓孩子從中挑選一位，之后跟著上課。在張萌看來，送課上門，減少了送孩子上下課的時(shí)間，非常省時(shí)、方便。

枘枘的媽媽王女士表示，之前，她也給孩子在培訓(xùn)機(jī)構(gòu)報(bào)過課。“十多名孩子一起上課，基礎(chǔ)不同，需求不同，老師需要照顧所有孩子的進(jìn)度。為讓孩子集中精力，上課中還會添加趣味游戲，1個(gè)半小時(shí)的課程下來，孩子無法一直處于適合自己節(jié)奏的訓(xùn)練中，玩樂的占比較大。”王女士說，教練送課上門，不僅節(jié)省了孩子和自己的時(shí)間，訓(xùn)練時(shí)，教練還會制定適合孩子具體情況的訓(xùn)練內(nèi)容，在孩子動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)時(shí)給予專業(yè)指導(dǎo)，在孩子疲憊時(shí)給予適時(shí)鼓勵(lì)，訓(xùn)練成效顯著，孩子的興趣也有所增長。

記者19日在采訪中了解到，選擇“一對多”模式的，多為同年級學(xué)生的家長。“在學(xué)校，孩子們有相同的考核需求，訓(xùn)練時(shí)，教練所講內(nèi)容適合所有孩子，幾人一組訓(xùn)練，還有競爭性在里面，有促進(jìn)作用。”

記者搜索社交平臺發(fā)現(xiàn)，不少個(gè)人和機(jī)構(gòu)都發(fā)布了關(guān)于提供“上門體育課”的信息，其中“少兒體育”“中考體育”等關(guān)鍵詞出現(xiàn)的頻率尤為突出。

專業(yè)人士指出，比起學(xué)校開展的體育課和一些校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)提供的體育運(yùn)動(dòng)服務(wù)，“上門體育課”的優(yōu)勢是顯而易見的，“首先，對于很多雙職工家庭來說，教練帶著器材上門，既靈活、方便又解決了家長的接送難題。其次，隨著社會對體育的重視，以及體育被納入中高考的情況，家長們對孩子的日常體育訓(xùn)練越發(fā)關(guān)注，僅靠學(xué)校的體育課，一些孩子難以跟上或達(dá)到較好效果，而‘上門體育課’可以提供更有針對性、個(gè)性化的服務(wù)。而且，‘上門體育課’有‘一對一’和團(tuán)課兩種形式可選，較好地兼顧了訓(xùn)練效果和性價(jià)比。”

“安全+專業(yè)” 才能上好“體育課”

面對“上門體育課”這一新興事物，家長們最為關(guān)心的莫過于其合法合規(guī)性問題。據(jù)了解，國家體育總局已出臺相關(guān)政策，對課外體育培訓(xùn)行為進(jìn)行了規(guī)范。執(zhí)教人員需持有體育教練員職稱證書、社會體育指導(dǎo)員職業(yè)資格證書等相關(guān)資質(zhì)，確保教學(xué)質(zhì)量和安全。

采訪中，有家長表達(dá)了擔(dān)憂。“‘上門體育課’可能在小區(qū)廣場、戶外公園等地方進(jìn)行，這些場地通常有行人活動(dòng)、車輛進(jìn)出等，而且缺乏專業(yè)體育場地的減震功能，教練帶來的器材是否符合安全標(biāo)準(zhǔn)，都是‘上門體育課’中存在的安全隱患。”

陜西許小平律師事務(wù)所律師劉傲提醒，在“上門體育課”培訓(xùn)中，家長需要注意以下幾點(diǎn)：對教練的資質(zhì)進(jìn)行審核，確保教練具備相應(yīng)的資質(zhì)和專業(yè)背景。合同中應(yīng)明確教練的資格證書或教練員職稱證書等信息，以保證教學(xué)質(zhì)量和安全性；簽訂合同：與體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)或個(gè)人教練簽訂合同非常重要，合同可以明確雙方責(zé)任，包括培訓(xùn)過程中的安全問題和責(zé)任劃分；視頻監(jiān)控：了解訓(xùn)練過程是否有同步視頻監(jiān)控是一種方式，可以確保訓(xùn)練過程中的安全，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并處理；急救保障：了解教練是否攜帶急救包或藥箱，以應(yīng)對突發(fā)狀況，保障學(xué)生在訓(xùn)練過程中的安全需求。“只有在安全和專業(yè)的前提下，上門體育服務(wù)才能為孩子們帶來真正的益處和樂趣。”劉傲說。

對“上門體育課”這一新型服務(wù)模式，有業(yè)內(nèi)人士提出建議。“一些簡單的訓(xùn)練項(xiàng)目，教練攜帶的訓(xùn)練器材可滿足需求，一些專業(yè)性強(qiáng)的項(xiàng)目，對社區(qū)和社會公共體育設(shè)施的配備及管理提出了更高的要求。一些小區(qū)和公園缺少專業(yè)的體育場地和器材，導(dǎo)致部分體育項(xiàng)目無法開展。對此，可根據(jù)需求酌情開辟專業(yè)化的新場地、添置新設(shè)施，滿足學(xué)生和家長的需求。”