進入秋季，冷空氣逐漸成為天氣舞臺上的主角。天氣逐漸轉涼，早晚溫差變化大，這為呼吸道傳染病的傳播提供了可乘之機。在此我們提醒大家，務必保持高度警惕，注意晝夜溫差變化，及早做好預防，保護自己和他人的健康。

常見呼吸道傳染病有哪些

呼吸道傳染性疾病指病原體從人體的鼻腔、咽喉、氣管、支氣管等呼吸道感染侵入引起的有傳染性的疾病。常見的呼吸道傳染病有流行性感冒、新冠病毒感染、支原體感染等。

這其中的流行性感冒值得我們關注。流行性感冒是我國法定的丙類傳染病，簡稱流感，由流感病毒引起，與普通感冒相比，流感起病急、傳播速度快、臨床癥狀更嚴重，主要表現為突發高熱、畏寒、頭痛、肌肉酸痛、乏力等全身癥狀，也更容易發展成重癥，甚至導致死亡。主要傳播途徑以呼吸道飛沫傳播為主，也可經口腔、鼻腔黏膜等直接或間接接觸傳播，比如手觸碰被病毒污染的物品，再接觸口鼻也可引起感染。此外，流感的病程更久，具有很強的傳染性，人群對流感病毒普遍易感，很容易在人群中引起季節性流行。一般來說，每年的10月中下旬至次年3月中上旬是我國北方省份的流行季節。

秋冬季應如何避免感染呼吸道傳染病

1.盡早接種流感疫苗。

針對流感這樣傳播能力強、疾病負擔重的呼吸道傳染病，最有效、最經濟的預防方式就是接種流感疫苗，接種流感疫苗可以減少感染、發病、重癥、死亡發生的風險。所有≥6月齡且不存在接種禁忌的人都建議接種流感疫苗，尤其是老人、幼兒、孕婦以及患基礎疾病的高危人群，流感病毒很容易變異，所以需要每年接種方能獲得有效保護。此外，由于流感疫苗通常需要2—4周才能產生抗體發揮保護作用，所以在流行季到來前，應該盡快前去接種。

2.秋冬季注意防寒保暖。

秋冬季天氣多變，更應該密切關注天氣預報，了解氣溫變化及可能的降水情況，根據天氣情況及時更換衣物，出門時可以隨身帶一件厚外套，在天氣突變或晝夜溫度改變時使用。室外活動時，避免長時間暴露在寒冷環境中，特別是老年人、孕婦、兒童和身體較弱的人群。家庭也可以準備一些退燒藥、感冒藥等，以備不時之需，具體用藥需遵醫囑，切忌隨意聯合使用，應注意不同人群使用禁忌。

3.合理飲食，加強鍛煉，注意休息，增強機體免疫力。

日常注意補充營養，應多喝水，攝入足量蛋白質，多吃富含維生素C和蛋白質的新鮮蔬菜水果、全谷類和瘦肉，這些食物有助于增強身體免疫力，抵抗疾病的侵擾。加強體育鍛煉，活動前熱身，活動后拉伸，選擇適合的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等，適量的體育鍛煉有助于提高身體抵抗力，減少疾病發生。避免熬夜、避免過度疲勞，保證充足的睡眠時間，充足睡眠有助于身體恢復和增強免疫力，降低感染風險。

4.注意個人衛生，做好個人防護。

養成勤洗手的習慣，避免用未清潔的手接觸口鼻等部位。外出時可以備好消毒濕巾或免洗手消毒凝膠，以應對洗手不方便的情況。打噴嚏或咳嗽時用手帕或紙巾輕掩口鼻。居家或室內辦公、學習時，在做好保暖的前提下適當開窗通風，確保空氣流通，每日通風2—3次，每次不少于30分鐘。避免前往人員密集的區域。在公共場所，尤其是公共交通工具上，一定要規范佩戴口罩。

5.將健康放在首位，保護自己和他人的健康。

密切關注身體狀況，如果有不舒服的情況，需要盡快就醫，就醫過程中盡量避免乘坐公共交通工具，同他人保持距離，以免傳染給其他人。感染后充分休息，可以降低病毒性心肌炎發生的風險，對于可能有傳染性的物品要進行消毒處理。