今天的教師，忙碌已經(jīng)成了工作中的常態(tài)。因?yàn)橛刑嗟氖乱觯刑嗟膯栴}要處理，有太多的資料要報(bào)送。但是如果我們的工作狀態(tài)每天都是忙碌而疲憊，都是在忙著完成上級(jí)下發(fā)的各項(xiàng)通知和指令，忙著整理各種各樣的資料，我們可能很難尋覓到教師這份職業(yè)的幸福。

我們必須從忙碌中抽出身來，跳出教育看自己。我們更不能因?yàn)槊β刀兊锚M小、世俗和功利，丟掉了那顆感受教育美好的心。如何做到忙碌而不盲目，忙碌而不迷茫，獲取職業(yè)的幸福，我想送給一線老師們六條貼心的建議。

第一條：別太拼，好好照顧自己。

教書十年，我日益感受到教師這份工作，無論是形式還是內(nèi)容，都變得越來越復(fù)雜且沉重。特別是當(dāng)班主任的老師，每天似乎都有無限的工作在等著你去做。

可是當(dāng)你靜下心來一想，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多工作根本沒有什么意義。但正是這些重復(fù)、無效且沒有意義的工作占據(jù)著你大量的時(shí)間和空間，讓你無法專心教書、潛心育人，甚至讓你的身體患上大大小小的病痛。

因此，我給老師們的第一條建議就是：別太拼，好好照顧自己。一定要記住，身體是革命的本錢，千萬不能因?yàn)楣ぷ鞫峡辶俗约旱纳眢w。有些形式主義的無效工作，能應(yīng)付就應(yīng)付，不要沒苦硬找苦吃。有些沒什么意義的比賽，不想?yún)⒓泳筒粎⒓樱f不要因?yàn)楸荣惗緣淖约旱纳眢w。有些跟教學(xué)毫無關(guān)系的任務(wù)，能拒絕就拒絕，不要把時(shí)間浪費(fèi)在那些吃力不討好的任務(wù)上。

清華大學(xué)彭凱平教授有段話說得特別好：“我們的生活不是為了工作，我們的工作是為了生活；所以生活永遠(yuǎn)是第一位的，工作永遠(yuǎn)是第二位的?！苯處熯@份工作，我們可以熱愛、專注、投入，但絕不意味著這份工作要占據(jù)我們生活的全部。不要太拼，好好照顧自己，擁有一個(gè)健康的身體，這比一切都重要。

第二條：別焦慮，保持一份好心情。

一些老師常常感到焦慮，焦慮自己公開課上得不好，焦慮自己的考核排名總是排在倒數(shù)，焦慮自己參加比賽沒有獲得好名次，甚至焦慮自己沒有別人優(yōu)秀。

其實(shí)這些焦慮都沒有必要，要記住，生活不像你想得那么好，也不會(huì)像你想得那么糟。面對(duì)工作的壓力，每個(gè)人都會(huì)焦慮，但如果長(zhǎng)期地陷入焦慮而不能自拔，最終受折磨的還是自己。

作為教師，面對(duì)這種焦灼的困境，我們一定要學(xué)會(huì)調(diào)整情緒和心態(tài)，及時(shí)釋放自己的心理壓力。一旦感到焦慮和煩躁，我們可以去散步，去運(yùn)動(dòng)，去聽音樂，去做自己喜歡做的事?？傊?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保持住自己的那份好心情。

我們要學(xué)會(huì)看淡生活中的得失，不計(jì)較那么多，不在意那么多。我們還要學(xué)會(huì)在內(nèi)心修籬種菊，用內(nèi)心的寧?kù)o來抵御外在洶涌的橫流。做一個(gè)心平氣和的老師，做一個(gè)淡定且從容的老師，不后悔過去，不憂慮未來，活在當(dāng)下，你反而能夠感受到更多的職業(yè)幸福。

第三條：別內(nèi)卷，專注于自己的成長(zhǎng)。

在這個(gè)極度內(nèi)卷的時(shí)代，學(xué)校這份“凈土”也難免會(huì)沾染上急功近利的色彩，老師們也往往因?yàn)閷W(xué)校的各種考核和排名而不得不卷入其中。郭德綱有段談內(nèi)卷的話說得很好，他說：“卷倒是不怕，第一你要認(rèn)清形勢(shì)，第二你要熟識(shí)環(huán)境，第三你要知道自己值多少錢，你能做什么。盲目地去卷，沒有意義，傷別人也傷自己?！?/p>

真正可怕的其實(shí)不是內(nèi)卷，而是我們?cè)趯I(yè)成長(zhǎng)的道路上迷失了自我。一些教師看起來每天都在忙碌，其實(shí)是像無頭蒼蠅一樣在沒有目標(biāo)地亂撞。他們總是習(xí)慣于為飯碗或領(lǐng)導(dǎo)而工作，卻從來不去思考一下自己生命中真正需要的是什么，又該通過何種方式來實(shí)現(xiàn)自己作為教師的價(jià)值。

作為一名教師，其實(shí)我們既不需要內(nèi)卷，也不用選擇躺平，除了這兩條路之外，還有一條更好的路，那就是專注于自己的成長(zhǎng)。我們要學(xué)會(huì)向內(nèi)生長(zhǎng)，向下扎根，不斷提升自己的業(yè)務(wù)能力和水平。我們對(duì)自己要有清晰的定位，找到屬于自己成長(zhǎng)的節(jié)奏和步調(diào)。我們要有自己的職業(yè)追求，要學(xué)會(huì)自己栽培自己，自己推動(dòng)自己，逐步成長(zhǎng)為一個(gè)真正的教師。

第四條：要讀書，構(gòu)建真實(shí)自我。

讀書是促進(jìn)教師專業(yè)成長(zhǎng)的最佳方式，大量?jī)?yōu)秀教師的成長(zhǎng)案例都在向我們證明，讀書是促使他們生命成長(zhǎng)、蛻變、獲得成功的重要事件。

讀書所帶來的不僅是教師觀念的更新、視野的擴(kuò)大、素養(yǎng)的積累，讀書更重要的作用是能夠幫助每一個(gè)教師去主動(dòng)地構(gòu)建出一個(gè)真實(shí)的自我，生長(zhǎng)出一個(gè)明亮的精神世界。今天的教師已經(jīng)不能再做“聽命于上級(jí)或他人”的教書工具，我們必須要運(yùn)用“腦髓”，自己來拿，來創(chuàng)造，來革新。否則，我們?nèi)耘f只是一個(gè)沒有自我的“教書匠”，而不是一個(gè)獨(dú)立思考、敢于創(chuàng)新、擁有真實(shí)自我的“教育家”。

正如卡夫卡所說，閱讀是砍向我們內(nèi)心冰封大海的一把斧頭。通過閱讀，我們會(huì)認(rèn)識(shí)到自己作為教師，到底該追尋什么，堅(jiān)持什么，守望什么。通過閱讀，我們會(huì)逐漸剝落掉身上的愚昧和淺薄，變得越來越聰明和智慧。通過閱讀，我們打碎了那個(gè)虛假的、庸俗的、帶著面具的自我，從而認(rèn)清真實(shí)的自己，感受到做教師純粹的快樂。

第五條：要研究，明晰成長(zhǎng)路徑。

今天很多教師都有嚴(yán)重的職業(yè)倦怠，拋開很多外在的因素不談，其中一個(gè)很重要的原因，就是我們把教育這件事看得太簡(jiǎn)單了。我們?nèi)鄙傺芯康囊庾R(shí)和專業(yè)的精神，我們也沒有真正去深入地研究自己的教育教學(xué)，只是一成不變地在那里“販賣舊貨”，所以感受到的多是工作的重復(fù)、瑣碎和無聊。

教育家蘇霍姆林斯基說：“如果你想讓教師的勞動(dòng)能夠帶來樂趣，使天天上課不至于變成一種單調(diào)、乏味的義務(wù)，那你就應(yīng)當(dāng)走上從事教育科研這條幸福的道路上來?！币虼宋覀円肟朔约旱穆殬I(yè)倦怠，我們必須要成為一名研究型教師，研究自己所教的這門學(xué)科，研究自己的課堂教學(xué)，研究那些與我們截然不同的學(xué)生。

那些具有研究意識(shí)的教師，他們會(huì)看到課堂當(dāng)中的真問題，會(huì)在這些問題的推動(dòng)下去改變自己的課堂教學(xué)，還會(huì)在不斷的研究實(shí)踐中逐漸明晰自己的專業(yè)成長(zhǎng)路徑。研究型的教師所感受到的往往是破解教學(xué)難題的快樂，是點(diǎn)燃學(xué)生學(xué)習(xí)激情和動(dòng)力的成就感，是教育得到回響與驗(yàn)證的職業(yè)幸福感。

第六條：要寫作，獲取強(qiáng)大智慧。

有人說，雞蛋從外打破是食物，從內(nèi)打破是生命。作為教師，我們必須借助寫作這一形式來促進(jìn)自己生命內(nèi)在的改變。唯有教師的內(nèi)在發(fā)生了改變，從蕪雜的教育現(xiàn)實(shí)中感受到詩(shī)意和美好，我們才能給予學(xué)生真正的教育。

如果說閱讀是和書籍里智者的對(duì)話，那么寫作就是和自己靈魂的對(duì)話。與閱讀相比，寫作更能夠磨煉我們的思維，能夠讓我們從庸碌、瑣碎、枯燥的教育現(xiàn)實(shí)中跳脫出來，并用文字將其凝練成深邃的思考、睿智的洞見和寶貴的精神財(cái)富。

一個(gè)不寫作的教師，很容易在時(shí)代浪潮中隨波逐流，因?yàn)樗哪X子里裝的都是流行的觀念和別人的觀點(diǎn)。一個(gè)經(jīng)常寫作的教師，往往理性且有主見，因?yàn)樗趯懽髦兴伎迹趯懽髦蟹垂允?，在寫作中慢慢形成了自己?duì)于各種教育現(xiàn)象和教育問題的明晰判斷。寫作也會(huì)讓他擁有強(qiáng)大的底氣，去質(zhì)問，去評(píng)判，去思考什么是真正的教育，什么是虛假的教育。

如果說教育的目的只有一個(gè)，那就是幸福，這里既有學(xué)生的幸福，又有教師的幸福。而這關(guān)乎教師的職業(yè)幸福，必須要靠我們自己去創(chuàng)造。無論周遭的現(xiàn)實(shí)有多么冷酷和嘈雜，我們都要有堅(jiān)定的信念，去過一種完整幸福的教育生活；我們都要有從容的心態(tài)，去過一種心平氣和的教育生活；我們都要有強(qiáng)大的智慧，去過一種有尊嚴(yán)和價(jià)值的教育生活。