中考在即，九年級學生學習備考的壓力越來越大，為了給學生減壓賦能，使九年級全體學生能夠以積極樂觀的心態備戰中考，以輕松愉悅的心情投入到最后的復習鞏固學習之中，安康市漢濱區心理健康教育指導團隊工作同志于5月24日下午來到建民初中，對九年級學生開展了中考減壓輔導活動。

國家二級心理咨詢師路晶老師以“放飛夢想 揚帆起航”為主題，引導九年級學生在輕松愉悅的氛圍中釋放自我，正確面對中考。活動以游戲方式開場，路老師帶領同學們通過游戲“拍拍操”，引出“壓力”這個話題后，詢問同學們，你的壓力來源于哪里？壓力與焦慮二者的關系是什么？師生之間通過互動交流，幫助學生找出自己的壓力和不合理信念。同時，結合具體案例，路老師教會學生如何去轉化壓力，讓學生以正確的心態去認識適度的壓力，可以調動身體各部分，提高大腦的反應速度和警覺性，消除過分焦慮對人體的不良影響。

會上，路老師用通俗的語言，簡單的動作，還教學生練習了一套提神健腦操，并向同學們提出了幾點釋放壓力的合理建議，告訴同學們當自己感到焦慮不安時，嘗試用有氧運動、洗熱水澡、聽音樂、傾訴等方式，來化解心中的不安，以積極樂觀的心態備戰中考，取得優異的成績。活動現場輕松愉悅，學生在路老師的引導下，針對自己的實際情況，認真填寫了調查表，清醒地認清了自我，身心得到深度放松。

此次心理疏導活動，有效疏解了九年級學生備考過程中的各種不適，相信他們定能夠以積極、健康、樂觀、端正的心態迎接中考，為人生交上一份滿意的答卷。