[摘  要]為探索大學(xué)生居家防疫的心理壓力應(yīng)對及自我調(diào)適作用，本文通過發(fā)放網(wǎng)絡(luò)調(diào)查問卷，分析了數(shù)百名美術(shù)系學(xué)生和影視系學(xué)生，通過S-O-R模型研究大學(xué)生居家防疫期間的壓力來源、存在的心理問題以及自我采取的有效應(yīng)對方式。調(diào)查分析表明，高職學(xué)生居家期間，美術(shù)系與影視系學(xué)生經(jīng)歷突發(fā)衛(wèi)生事件的變化情況差異不大；防疫環(huán)境下大學(xué)生居家的自我調(diào)適，顯著影響了其應(yīng)對壓力的表現(xiàn)；藝術(shù)療愈法能夠促進大學(xué)生心理健康與積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)。據(jù)此本文認為，防疫環(huán)境下大學(xué)生的心理壓力應(yīng)對及自我調(diào)適是非常必要的，高校對大學(xué)生的心理壓力應(yīng)對及自我調(diào)適的協(xié)同作用能夠有效促進學(xué)生的心理健康發(fā)展。

[關(guān)鍵詞]大學(xué)生  心理壓力  自我調(diào)適  藝術(shù)療愈法

課題：2020年陜西省高校防疫心理教育重大理論與現(xiàn)實問題研究項目（編號：2020SY009）。

引  言

新冠疫情防控開展了兩年多的時間，給社會帶來的影響不容小覷，即使面對可怕的病毒，社會依舊要照常運行，學(xué)校依舊要承擔(dān)起教書育人的職責(zé)。我國部分學(xué)校的大學(xué)生群體根據(jù)教育部統(tǒng)一安排居家開啟線上網(wǎng)絡(luò)教學(xué)。大學(xué)生居家防疫面對的壓力根據(jù)疫情的發(fā)展也在不斷變化。居家防疫期間的大學(xué)生心理壓力應(yīng)對及自我調(diào)適研究，既是特殊情況下的創(chuàng)新研究，也是居家防疫現(xiàn)實需要的理論指導(dǎo)。

本文以837名大學(xué)生的問卷加案例數(shù)據(jù)探索分析，立足積極心理學(xué)領(lǐng)域，探究大學(xué)生在經(jīng)歷公共衛(wèi)生事件時，面對各種壓力、積壓負面情緒后，居家防疫的壓力應(yīng)對及自我調(diào)適情況，旨在以積極主動的方式發(fā)現(xiàn)和應(yīng)對心理問題，緩解大學(xué)生在疫情期間居家的心理壓力，對促進大學(xué)生居家防疫保持良好心態(tài)、維護身心健康、促進自我成長具有重要意義。同時，本文采取藝術(shù)療愈與積極心理相結(jié)合的方式，了解藝術(shù)類專業(yè)學(xué)生如何將所學(xué)專業(yè)作為一種積極的自我調(diào)節(jié)方式，幫助大學(xué)生宣泄情緒、凈化心靈、培養(yǎng)和塑造健全人格，以有效防范心理疾病的發(fā)生。

對象與方法

1.研究對象

本文系“2020年陜西省高校防疫心理教育重大理論與現(xiàn)實問題研究項目”，抽取陜西藝術(shù)職業(yè)學(xué)院2個學(xué)院837名居家防疫高職學(xué)生作為研究對象。其中性別分布是：影視系男生129人（39.94%）、女生194人（60.06%）；美術(shù)系男生196人（38.13%）、女生318人（61.87%）。年齡分布：均齡19.66-19.90歲。年級分布：美術(shù)系一年級250人（48.64%）、二年級191人（37.16%）、三四五年級73人（14.20%）；影視系一年級186人（57.59%）、二年級113人（34.98%）、三四五年級24人（7.43%）。

2.研究方法

（1）文獻研究法：收集、掌握、分析已有的研究信息，了解和把握國內(nèi)外研究成果，形成自己的研究思路，為進一步研究奠定基礎(chǔ)。

（2）調(diào)查研究法：通過對不同年級、不同專業(yè)學(xué)生采用問卷、個案分析等多種調(diào)查手段，了解學(xué)生居家防疫心理發(fā)展的現(xiàn)狀，尋找問題，分析問題形成的原因，從而為制訂有效的對策提供實證材料和分析依據(jù)。

（3）個案訪談法：選擇8個大學(xué)生做個案訪談研究。其中，男女生各4名。影視系學(xué)生談朗誦對自己居家防疫產(chǎn)生的影響，美術(shù)系學(xué)生談繪畫對自己居家防疫產(chǎn)生的影響，在同種壓力的對比下，不同活動給自己帶來的心理變化。

（4）行動研究法：通過追蹤、追因和分析的方法進行研究，通過總結(jié)個案訪談、學(xué)生的真實故事和心得，得出有益的啟示。

結(jié)果與分析

1.居家防疫大學(xué)生在生活應(yīng)激刺激下的變化

當大學(xué)生遭遇生活壓力，焦慮困頓情緒蔓延，導(dǎo)致出現(xiàn)種種問題，亟待解決。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，自我解決問題是大學(xué)生選擇最多的途徑，其次是尋求朋友幫助，尋求親人幫助；就學(xué)校層面應(yīng)對突發(fā)衛(wèi)生事件來說，大學(xué)生最為迫切的需求是思想政治教育與心理支持輔導(dǎo)，這些需求如果得到滿足，就能夠很好地幫助學(xué)生緩解心理壓力，進行自我調(diào)適。大學(xué)生擁有自我解決心理問題的能力，能夠有效提高其心理健康水平，促進大學(xué)生全面發(fā)展，有助于構(gòu)建和諧高校乃至和諧社會；在經(jīng)歷特殊生活的應(yīng)激后，大學(xué)生發(fā)生諸多改變，從根本上更加敬畏生命，有利于健康生活，見圖1~6。

圖1~6  疫情期間美術(shù)系和影視系大學(xué)生的居家變化情況

2.美術(shù)系與影視系大學(xué)生居家防疫受到壓力的情況與自我調(diào)適情況

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，美術(shù)系與影視系大學(xué)生居家防疫受到的壓力最明顯的是“上網(wǎng)課眼睛身體受累”、“電視手機的疫情信息”、“父母對我嘮叨擔(dān)憂多”，其中美術(shù)系學(xué)生“上網(wǎng)課眼睛身體受累”帶來的壓力比“電視手機的疫情信息”帶來的壓力要小，而影視系則相反，見圖7~8；對于自我調(diào)節(jié)情況，最為明顯的是“音樂唱歌抒發(fā)情緒”，其中美術(shù)系學(xué)生更注重“自我放松身心調(diào)節(jié)”，而影視系學(xué)生更注重“在家運動舒緩緊張”，見圖9~10。

圖7~8  美術(shù)系與影視系大學(xué)生居家防疫受到壓力的情況

圖9~10  美術(shù)系與影視系大學(xué)生居家防疫的自我調(diào)節(jié)情況

討論與建議

1.完善大學(xué)生居家防疫的壓力應(yīng)對模式，能夠培養(yǎng)健全人格，促進心理健康

據(jù)調(diào)查，大學(xué)生居家受到的壓力較多來自上網(wǎng)課、電視手機等媒介以及父母的擔(dān)憂。在信息技術(shù)高速發(fā)展的社會背景下，受網(wǎng)絡(luò)滲透的影響，高職學(xué)生的生活、工作和學(xué)習(xí)方式在不斷改變，在這種大趨勢下，高職學(xué)生容易受到更多來自網(wǎng)絡(luò)的壓力，影響正常生活。疫情期間高職學(xué)生居家學(xué)習(xí)生活，遠離校園集體活動與老師同學(xué)的監(jiān)督，而自身心理素質(zhì)較弱，導(dǎo)致學(xué)生容易在各種刺激作用下產(chǎn)生不同程度的壓力，影響個人身心健康的發(fā)展。從心理學(xué)分析，壓力是一種心理反應(yīng)，也就是應(yīng)激反應(yīng)，受外在事物干擾，影響身體、精神層次和自我表達，阻礙人生進步。大學(xué)生必須把握好這種壓力，激勵自己，將其轉(zhuǎn)化為動力，提高學(xué)習(xí)效率，作出正確決策。

2.大學(xué)生居家防疫時作出的自我調(diào)適，能夠有效保護其心理健康

據(jù)調(diào)查，不同的自我調(diào)節(jié)方式均能發(fā)揮一定的舒緩減壓作用。常言道“人生不如意事十之八九”，我們在個人發(fā)展的道路上會遇到各種各樣的挫折考驗，伴隨著沮喪、慌張、憤怒等情緒。面對這種種坎坷，只有努力跨過去，才能看到未曾見過的美景。高職學(xué)生面對不同的生活應(yīng)激，必須正視壓力，抵御壓力，善于進行自我調(diào)節(jié)，才能解決心理問題，轉(zhuǎn)換不良情緒，健康成長。所謂自我調(diào)適，是既要調(diào)整自己的認知，改變不合理的觀念，又要正確認識自己，以此來對抗挫折所產(chǎn)生的負面情緒。就大學(xué)生的行為特點與教育背景，自我調(diào)適可以有兩種方式，一是“走出去”，當學(xué)生面臨各種壓力與負面情緒積壓，可以選擇向輔導(dǎo)員、親人、朋友尋求幫助，甚至通過網(wǎng)絡(luò)在線的幫助來克服危機，保持良好的心態(tài)；二是“請進來”，將積極心理因素容納進來，為自己的內(nèi)心“增添一把火”，在這種積極效應(yīng)下改變不良認知，進行自我調(diào)適。

3.藝術(shù)療愈法能夠促進大學(xué)生心理健康與積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)

從調(diào)查可知，美術(shù)系與影視系大學(xué)生能夠借助藝術(shù)療愈法，抵抗壓力，進行自我調(diào)適。在居家防疫期間，以各系專業(yè)為特色，結(jié)合心理健康教育，繼續(xù)開展 “一系一品”的特色心理實踐活動，如影視系“心朗誦”、美術(shù)系“繪畫表心”、音樂系“我唱我心”等。采用藝術(shù)療愈與積極心理相結(jié)合的方式，了解藝術(shù)類學(xué)生如何把自己的專業(yè)作為一種積極的自我調(diào)節(jié)方式，換句話說，是將積極心理學(xué)和藝術(shù)教育中的音樂療法、舞蹈療法、繪畫療法、戲劇療法等方式相結(jié)合，抒發(fā)和投射個人內(nèi)心壓抑的情感，展現(xiàn)個人的成就和價值，并強化個人意志、轉(zhuǎn)移注意力于活動的情境之中，從而減輕心理困擾。

4.重視高校思想政治教育與心理支持輔導(dǎo)，以保證居家大學(xué)生心理健康

正如“心理健康，受益你我他”。構(gòu)建積極心理學(xué)領(lǐng)域的個體壓力應(yīng)對和自我調(diào)節(jié)模式，矢志不渝地向?qū)W生強調(diào)人性中的積極方面和健康功能，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)掘自身資源、接納過去，溫暖學(xué)生的心靈，讓學(xué)生樹立對生活的自信。即使在重大疫情下，依舊能夠以積極的心態(tài)和自己擅長的方式正確面對困難、勇敢接納過去，用自己所學(xué)的藝術(shù)專業(yè)去緩解壓力、感悟生命，保持對生活、對未來的信心。組織積極心理學(xué)領(lǐng)域的心理健康教育主題活動，激發(fā)學(xué)生積極向上的力量。使學(xué)生在一種自由開放、舒心自信、從容不迫的育人環(huán)境下接受生活，面對生活。

結(jié)論與展望

1.主要結(jié)論

防疫環(huán)境下高校對大學(xué)生應(yīng)對壓力和自我調(diào)節(jié)的協(xié)同幫助是非常必要的，藝術(shù)高職院校學(xué)生通過藝術(shù)療愈法，能夠有效進行壓力應(yīng)對和自我調(diào)節(jié)，促進大學(xué)生的情緒轉(zhuǎn)換，積極生活，敬畏生命。

2.不足與展望

由于條件不足，本文在探索藝術(shù)類學(xué)生如何實現(xiàn)用藝術(shù)專業(yè)達到自我調(diào)節(jié)與療愈功能效果的細化研究上仍有缺陷，需要進一步彌補完善。本文通過對大學(xué)生在居家防疫過程中產(chǎn)生壓力及不良情緒的原因分析，基于大學(xué)生的心理壓力呈現(xiàn)多元化的特點，找準問題的本質(zhì)所在，采取有效藝術(shù)療愈的應(yīng)對策略，幫助高職大學(xué)生學(xué)會居家自我心理調(diào)適方法。

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（張海莉：陜西藝術(shù)職業(yè)學(xué)院）