高中體育是一門以身體練習為主要手段，以體育與健康知識、技能和方法為主要學習內容，以培養高中學生的體育與健康學科核心素養和促進高中學生身心健康發展為主要目標的課程。在高中體育課程中引入健美操運動能夠陶冶學生的情操，調動學生參與體育教學活動的積極性，對提升高中體育教學質量也有著重要的作用。

一、將健美操融入高中體育教學的意義

1.豐富了體育教學形式

根據高中體育教學改革要求，體育教師應結合學生身心發展特點設計多樣化的教學方案，確保教學的有效性和針對性。但在實際教學過程中，教師對體育教學不夠重視，通常采取傳統的灌輸式教學方式為學生傳授體育技能，忽略了學生的主觀感受，難以調動學生參與體育運動的積極性。而健美操是深受學生喜歡的一種運動形式，它不僅能夠陶冶學生的情操，提高學生的審美能力，緩解學生的學習壓力，還能夠促進體育教學質量的進一步提升，將其與高中體育教學相結合，不僅能夠豐富體育教學形式，還能夠調動學生參加體育教學活動的積極性。

2.提升了學生的心理素質

健美操是集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的運動項目，最早起源于古希臘，是在“體操鍛煉身體，音樂陶冶精神”的思想下誕生的。健美操屬于有氧運動，它不僅能夠使人心肌增厚，心腔容量增大，還能夠加快人體新陳代謝，促進人體腸胃蠕動，對提高人的身體素質有著十分明顯的作用。此外，健美操運動強度適宜，非常符合高中生的需求，對提高學生的身體素質，減輕學生的學習壓力等有著重要的作用。學會在互相幫助的健美操學習氛圍中，不僅能夠樹立團隊協作意識，還能夠增強班級凝聚力。

3.培養了學生正確的審美觀

根據高中體育教學改革要求，教師不僅要采取多種教學方式提高學生的身體素質，還要注重培養學生正確的審美觀，幫助學生形成積極向上的體育學習態度和體育觀念。受高考因素影響，學生普遍壓力較大，教師可以選取一些動作較快、負荷較小，能夠滿足學生體育學習需求的運動項目。健美操非常符合學生的需求，其動作多種多樣，運動強度和學習難度相對適中，不會給學生造成身心負擔。在健美操運動中，教師一方面要根據學生的身體特點適當調整和變化健美操動作，培養學生的耐力與韌力，增強學生的體育意識。另一方面要通過健美操動作提高學生的感知能力，培養學生的體育自信，引導學生樹立正確的、健康的審美觀和體育觀。

二、高中體育與健美操融合的策略

生活中，我們經常聽到“說起來容易，做起來難”。事實也是如此，教師要想將健美操融入高中體育教學中，還是要付出很多精力和時間的。

1.找準健美操與高中體育課程的融合點

在高中體育教學中，教師可以將健美操融入其中，讓學生以輕松愉悅的心情參與體育學習。健美操的融入不僅能夠愉悅學生的身心，陶冶學生的情操，還能夠降低學生的學習壓力，促進學生全面健康發展。要想將兩者有效融合首先應了解和掌握健美操運動的主要形式，確保健美操運動納入高中體育教育體系的可行性和實效性。常見的健美操運動形式有有氧搏擊操、健身街舞和有氧健身操。

（1）有氧搏擊操以步形和手形動作為主，是建立在不傷害他人基礎上的一種注重鍛煉學生爆發力的運動方法，能夠培養學生的動作協調能力，激發學生的運動欲望，促進學生體育能力的全面發展。

（2）健身街舞是融合了街舞的一種運動形式，它將較為簡單的街舞動作以健美操的形式展示出來，能夠培養學生下肢與上肢的協調配合能力，是一種培養學生審美觀的運動形式。

（3）有氧健身操是健美操運動中最能突出有氧運動特點的運動類型，注重學生的手形與步形動作的練習，在學生參與過程中，該運動能夠促進學生形成健康的運動習慣，加深學生對運動細節的掌握程度。

不同的健美操運動形式有不同的特點，能夠提升學生的體育素養。因此，在實際教學中，教師將高中體育與健美操進行融合時，應明確課程的教學主題，制訂合理的教學目標，以保證健美操的適用性。例如，在開展有氧搏擊操教學時，教師應以提升學生體育能力和體育素質為目標，為學生設計易于掌握的搏擊操基本動作。

2.巧妙設計教學環節

為了使健美操運動和體育教學有效融合，教師應精心設計教學環節。教師在設計課堂教學時，既要貼合高中生的發展需求，又要滿足高中體育教學的基本要求，設計的體育教學方案要科學合理，確保課程教學的順利開展。對此，筆者以有氧搏擊操和體育教學的有效融合為例進行了如下分析。

（1）確定體育教學重難點

針對有氧搏擊操的特點，筆者的教學重點是讓學生對直拳、勾拳、屈肘、踢腿等動作有一定的理解；教學難點是讓學生做到“三快一嚴”，即移動快、出手快、反應快和防守嚴。明確了教學重難點才能在實際教學中有的放矢，有效融合，才不會顧此失彼。課前，筆者要求學生運用多媒體等觀看健美操視頻，從中培養學生學習健美操的興趣。

（2）課程有效導入

對于有些學生來說，健美操就是簡單的蹦蹦跳跳，與其他舞蹈形式沒有區別。所以在課程導入環節，教師應先依照體育課紀律整合隊伍，讓學生明白健美操運動也是有紀律性、團隊性的。接著用生動的語言和形象的動作介紹健美操課程的基本教學內容，在強調課堂紀律和課堂安全后，讓學生排成四列橫隊，進入教學準備環節。有條件的學校也可以聘請專業的有氧搏擊操教師進行教學，使授課更專業、更科學、更合理、更安全。

（3）教學準備環節——有效熱身，提高興趣

準備階段以熱身運動為主，可以設計游戲教學與準備運動兩個環節。首先，可以開展“你畫我猜”抱團游戲，組織學生進行緩慢跑步熱身，由教師提出問題，學生依照問題答案進行抱團，活躍課堂的氣氛，提高學生的參與興趣。例如，教師提問“中國最厲害的項目是什么”，學生回答“乒乓球”，因為答案是三個字就讓三人抱團，這樣就能調動學生參與體育教學活動的積極性；其次，開展韻律操活動，讓學生隨著音樂做伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動等準備活動。提高學生對準備活動的重視，有效熱身，讓所有學生都動起來，學生的興趣一下子被吸引了過來，把興趣轉化為學習與練習的動力，對培養學生的學習能力有一定的幫助。

（4）承上啟下的教學環節

教學階段，教師可將課堂分為“示范—講解—練習”三個部分。示范環節：教師隨著音樂進行示范，引導學生深入了解有氧搏擊操的內容、結構、特點和音樂節奏，加深學生的理解，激發學生的興趣；講解環節：教師可借助多媒體教學工具對動作進行拆解，讓學生在反復觀看視頻的過程中加深記憶；練習環節：學生自主練習，教師積極引導，幫助學生解決學習過程中出現的問題。

（5）完美收場展示環節

讓學生以小組為單位展示健美操成果，教師進行總結，表揚優秀學生，完成授課。這樣一來，整堂課的節奏都在教師的掌握之中。

3.對健美操動作進行創新

健美操的運動形式并非一成不變的，教師可以根據教學要求對其進行一定的創新和優化。首先，教師要充分利用多媒體資源優勢，積極挖掘和整合健美操資源，不斷提升自己的教學水平。還要根據學生的學習特點，設計更加完美的健美操動作。其次，教師可以以競賽或游戲方式，鼓勵學生以小組的形式積極參與，讓學生在融洽的學習氛圍中提升自己的學習能力。

4.完善課程評價體系

在體育教學中，教師采用健美操教學的目的主要是培養學生的創新能力和合作意識。因此，教師應積極完善“學生參與評價、基本動作評價、動作完成評價、合作意識評價”等課程評價體系。從學生參與方面進行評價時，教師要充分考量學生參與健美操運動的程度，尤其要關注學生參與健美操活動的積極性；從基本動作方面進行評價時，教師可以從學生動作練習是否積極、是否規范、是否能夠滿足健美操運動的基本要求等方面進行；對動作完成進行評價時，教師可以通過學生的展示過程，了解其是否熟練掌握了健美操動作；從合作意識方面進行評價，教師考查的是學生的協作意識和協作能力。

總之，健美操運動非常符合高中體育課程的改革需要。在高中階段開展健美操運動，既能夠滿足體育教學的基本要求，又能夠滿足學生的體育參與意愿。因此，在教學過程中，教師要積極提升自身教學能力，豐富教學內容，完善評價體系，充分調動學生參與健美操運動的積極性，使學生的身心能夠健康發展。

作者單位 甘肅省天水市秦安縣西川中學