7月6日，準(zhǔn)備高考的學(xué)子在西安市第三中學(xué)看考場。

今日，他們迎來高考

7月7日，2020年高考開始。陜西省27萬余名考生走進(jìn)考場，檢驗(yàn)寒窗十年的成果。

受疫情影響，今年高考推遲一個月進(jìn)行，是疫情發(fā)生以來省內(nèi)規(guī)模最大的一次考試。確保“健康高考”是今年高考與往年最大的不同，為此，陜西省堅(jiān)持以最高標(biāo)準(zhǔn)、最嚴(yán)舉措，嚴(yán)格做好高考防疫、考試安全、考生服務(wù)等各項(xiàng)工作，今年的考生也比往屆考生多了防疫這項(xiàng)“備考任務(wù)”。

高考推遲，為考后的閱卷、錄取等工作帶來壓力。時間少了，工作多了，常態(tài)化疫情防控下的高考忙碌但有序。記者在省教育考試院考前新聞發(fā)布會上了解到，6月30日，全省266個考點(diǎn)同時舉行高考組考防疫工作暨外語聽力考試模擬演練，就考生入場體溫檢測、體溫異常情況處置、備用隔離考場使用、應(yīng)對高溫極端天氣、外語聽力考試設(shè)備測試等環(huán)節(jié)進(jìn)行演練并取得良好效果。

保駕護(hù)航

西安增強(qiáng)警力做好應(yīng)急處置

7月6日，記者從西安市公安局交警支隊(duì)獲悉：為做好2020年高考交通秩序安全保障工作，西安交警將增強(qiáng)警力配置，加強(qiáng)交通疏導(dǎo)，做好應(yīng)急處置。

據(jù)了解，西安交警部門在通往考點(diǎn)的主要路段、重要交通節(jié)點(diǎn)，將安排警力、科學(xué)布崗，加強(qiáng)交通指揮、疏導(dǎo)、巡查工作；對高考期間西安市教育考試中心周邊交通，將安排專門警力值守，確保相關(guān)考試物資運(yùn)輸車輛正常通行。

高考期間，各考場周邊將增強(qiáng)警力配備。每個考點(diǎn)2至4名執(zhí)勤警力，確保考點(diǎn)周邊道路交通秩序安全暢通。各區(qū)域鐵騎應(yīng)急小分隊(duì)遇考生突發(fā)緊急情況需要援助的緊急出動，保證考生順利參加考試。

交警部門24小時值守122熱線，及時應(yīng)對道路交通變化和考生求助，做好應(yīng)急處置工作。屆時，交警部門將聯(lián)合新聞媒體和交警官方雙微平臺及時發(fā)布交通路況信息，提前引導(dǎo)考生合理規(guī)劃出行時間、路線；倡導(dǎo)非參與考試活動的社會車輛避讓繞行考點(diǎn)周邊道路。

延安交警為愛心送考護(hù)航

7月5日，2020“紅飄帶”行動“愛心讓考 綠色出行”——延安市第十三屆關(guān)愛高考考生公益活動正式啟動。

此項(xiàng)活動由延安市交通局、延安市教育局、延安市融媒體中心、延安市公安局交通警察支隊(duì)主辦。在當(dāng)日上午舉行的啟動儀式上，主辦單位有關(guān)負(fù)責(zé)人號召大家共同關(guān)注高考、關(guān)愛考生，以實(shí)際行動為廣大學(xué)子順利赴考作出應(yīng)有的努力。

延安市公安局交通警察支隊(duì)有關(guān)負(fù)責(zé)人表示，全市交警將在高考期間，加強(qiáng)考場周邊道路管控、疏導(dǎo)，嚴(yán)查超速、亂停、亂鳴喇叭等違法違規(guī)行為，隨時接受考生及家長的緊急求助，盡最大努力為參加高考的學(xué)子們提供交通保障和幫助，為愛心送考護(hù)航。同時，呼吁廣大駕駛?cè)嗽诟呖计陂g，盡量選擇公共交通，減緩交通壓力，并提醒愛心送考車輛注意安全文明駕駛，廣大考生注意交通安全。

啟動儀式結(jié)束后，與會人員現(xiàn)場為愛心送考車輛粘貼了車貼標(biāo)識，部分愛心送考車輛進(jìn)行了巡游宣傳。

從容面對

考生看過來！運(yùn)動助你勞逸結(jié)合

如何面對和緩解考試壓力？陜西師范大學(xué)體育學(xué)院萬炳軍教授介紹，在諸多減壓方式中，科學(xué)合理的運(yùn)動是健康有效的方法。考試期間，考生可以通過運(yùn)動調(diào)整出應(yīng)考的良好狀態(tài)，萬炳軍對此提出以下建議：

早上7點(diǎn)到7點(diǎn)半之間，喝一杯白開水后，運(yùn)動10分鐘左右，以簡單的“原地蹲起（或自己習(xí)慣的運(yùn)動方式）＋拉伸運(yùn)動”為主，喚醒機(jī)體。

中午運(yùn)動10分鐘，以小強(qiáng)度“原地慢跑或跳繩（或自己習(xí)慣的運(yùn)動方式）＋全身關(guān)節(jié)伸展運(yùn)動”為主。

在下午結(jié)束考試后，可進(jìn)行5至8分鐘間歇的運(yùn)動，以散步、局部身體拉伸為主。

晚上9點(diǎn)半到10點(diǎn)，集中運(yùn)動30分鐘，以有氧運(yùn)動為主，也可選擇自己適合的方式，注意要降低運(yùn)動強(qiáng)度。

萬炳軍建議，考試期間考生不宜打破已形成的生物鐘，只要保障以運(yùn)動減壓即可。

考試結(jié)束后，由于身體依然處于疲勞期，不宜進(jìn)行高強(qiáng)度激烈運(yùn)動，以免造成疲勞過度及運(yùn)動損傷等。考生每天進(jìn)行一次30分鐘以上以中等強(qiáng)度為主的有氧運(yùn)動，以合理配速的慢跑、跳繩、羽毛球、乒乓球、籃球、足球等和動靜態(tài)拉伸等個性化組合方式進(jìn)行。此外，考生仍需依自身情況確定運(yùn)動方式和強(qiáng)度，運(yùn)動時選擇安全的環(huán)境進(jìn)行，并摘掉口罩。

疫情防控

西安十項(xiàng)措施確保考生健康

記者7月6日從西安市衛(wèi)生健康委員會獲悉：西安日前出臺《2020年普通高等學(xué)校招生考試醫(yī)療保障和疫情防控工作方案》，十項(xiàng)疫情防控措施確保高考順利進(jìn)行。

一是個人健康監(jiān)測。對參與組考、監(jiān)考環(huán)節(jié)的工作人員和考生，要求提前14天進(jìn)行日常體溫測量和身體健康狀況監(jiān)測，做到每天測量并記錄體溫。按照“應(yīng)檢盡檢、愿檢盡檢”原則進(jìn)行核酸檢測。

二是自我防護(hù)準(zhǔn)備。考試前，考生要做好自我健康管理，確保考試時身體狀況良好。提前準(zhǔn)備好口罩、手套、紙巾、速干手消毒劑等防護(hù)物資。

三是異常狀況評估。對考前和考試中監(jiān)測、檢查發(fā)現(xiàn)的考生和工作人員身體異常狀況，醫(yī)療保障和疫情防控小組要及時提出專業(yè)評估建議，教育主管部門依據(jù)專業(yè)評估建議，綜合研判是否具備參加考試和組織考試工作的條件。

四是考點(diǎn)測溫工作。考點(diǎn)入口處設(shè)體溫檢測點(diǎn)，所有考生、考試工作人員體溫低于37．3℃方可進(jìn)入考點(diǎn)。

五是測溫異常處置。考點(diǎn)入口體溫檢測≥37．3℃人員讓其適當(dāng)休息后，使用其他設(shè)備或其他方式再次測量，如果仍不合格，須綜合研判評估是否具備在普通考場參加考試的條件，凡不具此條件的，須安排在備用隔離考場考試。

六是備用考場設(shè)置。備用隔離考場設(shè)置要求每10個普通考場設(shè)1個且每考點(diǎn)不得少于3個。考試當(dāng)天有發(fā)熱、咳嗽等呼吸道癥狀的考生，啟用備用隔離考場。

七是環(huán)境衛(wèi)生消毒。考試前，對考點(diǎn)、考場、通道、門把手、桌椅、宿舍等進(jìn)行全面環(huán)境衛(wèi)生清潔與消毒。每天考試結(jié)束后，對考場做一次預(yù)防性消毒。

八是考場降溫通風(fēng)。安排專業(yè)機(jī)構(gòu)對考場考點(diǎn)空調(diào)運(yùn)行情況進(jìn)行全面檢查，開展清潔消毒。可采用自然通風(fēng)，或使用電風(fēng)扇等設(shè)備加強(qiáng)通風(fēng)，電風(fēng)扇在使用前應(yīng)進(jìn)行清洗。如使用冰塊降溫，應(yīng)保證冰塊及制冰使用的水衛(wèi)生安全。

九是考試中應(yīng)急處置。考試過程中有發(fā)熱、咳嗽等呼吸道癥狀者，由醫(yī)療保障和疫情防控小組進(jìn)行個案研判，具備繼續(xù)完成考試條件的考生，須安排在備用隔離考場考試。考生從普通考場轉(zhuǎn)移至備用隔離考場（未出考點(diǎn)）所耽誤的時間，經(jīng)省級招生考試機(jī)構(gòu)批準(zhǔn)予以補(bǔ)齊。

十是個人衛(wèi)生防護(hù)。考生在進(jìn)入考場前要佩戴口罩；備用隔離考場的考生，要全程佩戴口罩。工作人員和監(jiān)考人員全程佩戴口罩，隔離考場的監(jiān)考員及工作人員需穿戴工作服、醫(yī)用防護(hù)口罩和一次性手套等。