一、專家導航，傳播正能量

在校本研修中，專家引導不僅傳授了專業知識，而且必然會傳遞出專家的“成長史”。專家通過“成長史”可以直觀地告訴廣大教師，成功離不開自身對工作的熱愛、責任、激情、艱辛的奮斗，喚起教師做好教育工作、追求人生價值的信念，形成美好的職業理想，形成陽光的心理，驅除心中的陰霾，固化教師職業信念正能量。

比如，我校邀請課改專家杜金山作《解碼高效課堂》專題報告，大家通過報告知道了杜金山等課改“瘋子”真實有趣的經歷和傳奇故事，知道了他們為了教育改革的執著與信念；聽教學名師曹有凡、陳阿麗“打了雞血”似的工作干勁，都會在震撼之后默默努力，這正是“榜樣的力量”。

二、同伴互助，預防和化解職業倦怠

在傳統教研活動中，基本是個別骨干教師進行研究和演講，其他老師做配角、聽眾。校本研修中同伴互助，人人參與，群策群力，提問題、想辦法，大家平等交流，共同提升。教研組內的專題研討，同伴之間經過交流、研討，幫助教師解決了工作上的困惑，沖散了心中寂寞，驅走了心中的陰霾，獲得了自尊和歸屬感，形成了良好的工作環境和陽光的心態，有效避免了教師的孤獨感。

比如，《小組合作探究方式在語文教學中的運用》《讓評價成為高效課堂的催化劑》等具體問題，大家共同商量，互相補充，相互鼓勵和肯定，既避免骨干力量單薄、難完成任務的尷尬，又能使所有教師特別是能力一般的教師也有表達、展示自己的機會，滿足每個人的工作存在感。

三、人人都是教研主體，激活教師內驅力

1.校本研修是研究本校教育、教師教學中具體的問題，教師易看到結果、產生興趣，易感受到成功的樂趣，進而增強成就感和自信心。比如，在期末復習階段，我們在四年級數學復習中組織的“同課異構”校本研修：對同一課的內容由三位特點不同的教師執教，讓他們充分展示自己的教學風格和亮點，課后大家議課，提煉出精華，糾正各自的不足，大家都從中得到了收獲和快樂。

2.校本研修著眼身邊熟悉的人和事，易被教師看到希望和效果，從中獲得情感上的愉悅。我們面對學困生的課題研究，人人參與，搜集資料，了解學情，制訂措施，采取行動，最后撰寫總結，上升到一定的理論高度，大家很有獲得感。

3.校本研修解決工作中日常問題，極易在工作中直接運用，增加工作樂趣，驅除工作煩惱。我校在進行“小組合作探究”培訓時，把教師分為六人一組進行體驗式培訓，老師成為學生，個個都積極互動、搶答問題。

四、提升專業水平，做“學習型”教師

要做教學研究，必須有扎實的專業知識。隨著教學時間的推移和課標的更替，教師原有專業知識不能適應當今教學的需要，必須通過專業自修提高，只有提升專業水平，才能做好教學工作。

校本研修要求教師必須不斷提高自身的修養和素養。“腹有詩書氣自華”，讀書是最好的心靈體操，讀書能提升個人素養，補充精神營養。正如竇桂梅校長說：“讀書是我最好的‘精神化妝’過程，書中的營養是女教師最好的‘化妝品’——用簡單方法處理復雜問題。”

多讀書，勤學習，有助于教師調整心態。面對眼下浮躁的社會和教育現狀，教育要靜下來，教師要靜下來，必須通過讀書、學習來充實心靈，豐滿精神世界，瀟灑達觀而自尊自重，不卑不畏而自強自立。 成為“學習型”教師，在不斷地學習中，心就能沉靜下來，就遠離了許多浮躁，以變化的準備，迎接變化的學生，多一份有備而來的主動、輕松，少一點被動的嘆氣、埋怨。積極為自己的理想和抱負努力，從而擺脫職業倦怠。

總之，教師職業倦怠是影響教師職業獲得感的第一殺手锏，也是影響教師工作熱情、工作效果的首要要素，預防和化解教師職業倦怠是學校管理刻不容緩的頭等大事。而校本研修能有效預防和化解教師職業倦怠，是解決制約教育質量提升和學校發展問題最直接有效的途徑。引領教師積極投身校本研修，走出萎靡的低谷，找回工作激情，實現“不待揚鞭自奮蹄”的工作狀態，為教育事業不懈奮斗。

作者單位 陜西省西咸新區秦漢新城英才學校