“睡懶覺、做事不積極，假期作業不能按時完成，沉迷手機電腦等電子游戲……”西安市中小學8月30日就開始報到了，可一些孩子仍沉迷在無拘無束的假期生活里，讓家長揪心。昨日，教育專家就此提醒家長，幫助孩子調整狀態盡快“收心”，家長必須先調整自己的狀態，給孩子做出榜樣。

家長垂范幫孩子調好生物鐘

“暑假期間，很多孩子養成了睡懶覺的習慣，而開學后則要每天按照學校的作息時間起床去學校，兩種截然不同的狀態，往往讓孩子一時半會緊張不起來。面對這種情形，開學前，家長必須幫助孩子進行必要的狀態調整。”西安市蓮湖區遠東實驗小學副校長行璐說。

行璐建議，在開學前一周內，家長應每天晚上讓孩子早一點睡覺，早上早一點起床。采取給鬧鐘定時等辦法循序漸進，將“生物鐘”調整到與學校的作息時間點同步。家長此時幫助孩子，應率先適當早起，振作精神，身體力行進行垂范，用精力充沛的狀態感染孩子，去主動適應接下來緊張的學習生活，讓孩子感受到必須精神飽滿地迎接新學期。

開學在即給孩子安排“靜心”活動

假期不少家長給孩子安排了旅游活動，也有的家長給學生在校外輔導機構報了輔導班、興趣班。孩子在家的時候，還是會看電視、打游戲，這種狀態一旦延續到新學期，會對學習造成不必要的影響，甚至引起逆反心理，難以靜下心來學習。

行璐說，所以從現在開始，家長們要逐漸減少孩子的娛樂活動（比如看電視、打游戲、外出旅游聚餐等）。可以給孩子安排一些如練字、預習新課程、作暑假總結及作業檢查、新學期規劃等有意引導學生進入角色的活動，做到查漏補缺，幫助孩子“靜心”“入境”，此時家長的主動引導和參與非常重要，暑假作業完成好了，孩子就可以信心滿滿地進入新學期了。

家長可以多關心一下孩子的校園生活、同學友誼，多說說學校的趣事，多聊聊喜歡的老師，在學校里關系要好的同學，記憶深刻的集體活動等，激發孩子對校園生活的向往和興趣。

親子互動陪孩子準備學習用品

行璐說，面對馬上到來的新學年，家長可有意陪孩子一起準備新學期所需的書包、筆、本子、筆袋、字帖、字典、校服、輔導書等學習用品，用親子互動活動給孩子心理暗示“要開學了”。領到新課本后，可以和孩子們一起包書皮，用新裝備喚起孩子對新學期的向往。孩子有“假期綜合征”是難免的，家長應該理性對待，收心要循序漸進，因勢利導。