【摘 要】文章以高校教學(xué)改革為背景，對高校體育教學(xué)與訓(xùn)練中練習(xí)指導(dǎo)法的運用進行探究。首先對練習(xí)指導(dǎo)法進行了介紹，其次從理論與實踐兩個方面探討了練習(xí)指導(dǎo)法，再次論述了練習(xí)指導(dǎo)法應(yīng)用過程中的問題與原因，最后圍繞該方法的實際應(yīng)用提出4點建議，旨在提高高校體育教學(xué)質(zhì)量。

【關(guān)鍵詞】高校 體育教學(xué) 練習(xí)指導(dǎo)法

從上世紀(jì)六十年代至今，各體育強國為了全面提高本國學(xué)生的身體素質(zhì)，逐漸在體育教學(xué)與訓(xùn)練的過程中滲透練習(xí)指導(dǎo)法，即通過指導(dǎo)練習(xí)的方式，幫助學(xué)生深入理解體育動作要領(lǐng)，我國也是如此。在高校體育課教學(xué)過程中，練習(xí)指導(dǎo)法得到了廣泛應(yīng)用。該方法所呈現(xiàn)的特點是：對技術(shù)要求比較低，實際操作簡單，實用性強，練習(xí)效果明顯，可以充分發(fā)揮時間的優(yōu)勢提高體育課程的運動負(fù)荷，使學(xué)生的基本活動能力、身體素質(zhì)得到協(xié)調(diào)發(fā)展。在體育教學(xué)中，通過不同形式的練習(xí)能提高學(xué)生的機體能力，尤其是肌力、心臟功能。此外，練習(xí)指導(dǎo)法也可以調(diào)動學(xué)生參與體育課程的積極性，使學(xué)生能夠形成獨立鍛煉的意識。

練習(xí)指導(dǎo)法概述

練習(xí)指導(dǎo)法主要囊括了兩個層面的含義，其一在于練習(xí)方法，其二則是指導(dǎo)方法[1]。這兩種方法均是以教師為主體的教學(xué)方法。練習(xí)方法是體育教學(xué)期間所使用的重復(fù)練習(xí)法、變換練習(xí)法、游戲練習(xí)法、循環(huán)練習(xí)法、比賽練習(xí)法等；而指導(dǎo)方法則是指以語言、直觀、完整、分解等多種方法對學(xué)生錯誤的體育動作進行糾正。近一段時間，我國高校體育教學(xué)逐漸開始應(yīng)用練習(xí)指導(dǎo)法，也有一些專家大力提倡這種教學(xué)方法，為體育教學(xué)與訓(xùn)練提供了有效的教學(xué)指導(dǎo)手段。

依據(jù)性質(zhì)以及特征，練習(xí)指導(dǎo)法主要有三種類型，即心智技能練習(xí)、文明行為習(xí)慣練習(xí)、動作技能練習(xí)。第一，心智技能練習(xí)，主要是體育基礎(chǔ)知識閱讀；第二，動作技能練習(xí)，指圍繞體育技能以及勞動操作技能所展開的一系列練習(xí)；第三，文明行為習(xí)慣練習(xí)，指開展體育運動期間所涉及的衛(wèi)生習(xí)慣、禮貌習(xí)慣、守時習(xí)慣等。依據(jù)學(xué)科進行分類，練習(xí)指導(dǎo)法被分為幾種不同的類型，比如體育基礎(chǔ)知識的閱讀與理解，體操、田徑以及球類等不同項目的實踐，體育運動期間習(xí)慣的養(yǎng)成等。

練習(xí)指導(dǎo)法理論與實踐的關(guān)系

1、二者之間的差異

高校在開展體育教學(xué)期間，對于練習(xí)指導(dǎo)法的理論知識和實際操作這兩者之間存在很大差異，例如不同的學(xué)生個體在開展體育訓(xùn)練時并非是一對一教學(xué)，主要是一個教師面對數(shù)十名學(xué)生所展開的灌輸式教學(xué)[2]。而不同學(xué)生的智力、生理發(fā)育及心理素質(zhì)都存在很大差異，且體育的起步點以及基礎(chǔ)水平也各不相同，這些都是開展體育教學(xué)時必須要考慮的問題。不同的學(xué)生在重復(fù)一個體育動作時，必然會體現(xiàn)出不同的效果，動作完成的成功率也參差不齊。如果教師只是按照理論知識展開教學(xué)，那么會對最終訓(xùn)練結(jié)果造成影響。

例如，某高校教師帶領(lǐng)一個班的學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球發(fā)球技巧，班級共有35名學(xué)生，為了保證教學(xué)質(zhì)量，教師采用練習(xí)指導(dǎo)法。因為每個學(xué)生的乒乓球基礎(chǔ)不同，教師指導(dǎo)學(xué)生動作時，每名同學(xué)所呈現(xiàn)的效果也都不同，基礎(chǔ)較好的學(xué)生對于要領(lǐng)的掌握比較快，但是基礎(chǔ)差的學(xué)生就相對而言比較慢。這時教師應(yīng)因人而異，可以通過練習(xí)指導(dǎo)的方式幫助基礎(chǔ)差的學(xué)生，最終可以獲得預(yù)期的教學(xué)效果。可若是教師僅采用理論基礎(chǔ)進行教學(xué)，那么對于學(xué)生動作要領(lǐng)的掌握就沒有任何幫助。

2.練習(xí)指導(dǎo)法處理方式

在體育教學(xué)過程中應(yīng)用練習(xí)指導(dǎo)法最為關(guān)鍵的是因人而異，體育教師必須認(rèn)識到體育訓(xùn)練教學(xué)的重點除了教師傳授以外，學(xué)生的理解與掌握也十分重要，只有學(xué)生充分掌握體育動作練習(xí)的最佳方式，才能夠達到最佳的訓(xùn)練效果[3]。因為學(xué)生之間的性格、體質(zhì)、體育基礎(chǔ)存在差異，對于體育學(xué)習(xí)的接受度自然也存在不同，教師在組織教學(xué)期間必須對這一點加以注意，靈活使用教學(xué)方法，針對性地展開體育訓(xùn)練指導(dǎo)。教學(xué)期間，學(xué)生可能因為身體、心理等原因而形成畏懼以及厭煩等心理，教師應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)這些問題，并逐步展開指導(dǎo)，幫助學(xué)生建立信心，在練習(xí)過程中逐漸克服不良心理，高質(zhì)量地完成體育訓(xùn)練。因此，為了提升體育訓(xùn)練水平，教師必須將理論與實踐相結(jié)合，科學(xué)運用練習(xí)指導(dǎo)法，提高體育訓(xùn)練的質(zhì)量。

例如，教師應(yīng)用練習(xí)指導(dǎo)法組織學(xué)生進行羽毛球發(fā)球練習(xí)時，必須先了解學(xué)生對羽毛球運動的掌握情況，結(jié)合每名學(xué)生的實際情況制訂針對性的指導(dǎo)方案。教師若在了解過程中發(fā)現(xiàn)部分同學(xué)對于該運動有抵觸心理，可通過談話了解具體原因，在指導(dǎo)過程中幫助這一部分學(xué)生樹立羽毛球運動的信心，進而完成羽毛球練習(xí)。

3.練習(xí)指導(dǎo)法基本要求

第一，確定練習(xí)根本目的。盡管練習(xí)是多次重復(fù)某項運動，但并非是機械性重復(fù)，而是在目的的帶領(lǐng)下逐步引導(dǎo)學(xué)生掌握體育運動技能的過程。所以在練習(xí)指導(dǎo)期間，教師除了要明確練習(xí)目的之外，也要讓學(xué)生掌握練習(xí)需要遵循的要求，憑借其對教材中基礎(chǔ)理論的理解，主動進行體育練習(xí)。

第二，選擇合適的練習(xí)材料。選擇練習(xí)材料時需要結(jié)合練習(xí)目的、學(xué)生情況、體育學(xué)習(xí)需求。一方面要強化體育基本技能訓(xùn)練，將不同形式的練習(xí)緊密結(jié)合，使學(xué)生逐漸提高技能水平；另一方面要學(xué)會舉一反三，在練習(xí)與訓(xùn)練過程中提高學(xué)生的操作與創(chuàng)新能力[4]。

第三，掌握科學(xué)的練習(xí)方法。練習(xí)方法必須根據(jù)固定流程進行，無論何種形式的練習(xí)，都要調(diào)動學(xué)生參與體育訓(xùn)練的積極性，建議采用全部練習(xí)法、分段練習(xí)法這兩種方法。分段練習(xí)法也被稱為單項練習(xí)法，就是將比較繁瑣的體育運動分解成若干個部分，先展開專項練習(xí)，隨后再進行綜合練習(xí)。例如，某高校教師帶領(lǐng)學(xué)生進行籃球投球練習(xí)，最開始教師先對動作進行講解與示范，使學(xué)生可以了解動作的操作方法，讓學(xué)生了解動作流程，隨后再帶領(lǐng)學(xué)生進行練習(xí)，保證每一個動作的正確性以及操作的熟練性。練習(xí)過程中必須保證多樣化，如此可以充分調(diào)動學(xué)生練習(xí)的積極性。

第四，保證練習(xí)分量與時間的合理性。要想使學(xué)生形成良好的運動習(xí)慣，必須保證足夠的練習(xí)次數(shù)，但是也不能過多，應(yīng)按照體育運動的性質(zhì)以及學(xué)生年齡等合理確定。例如，教師組織學(xué)生練習(xí)乒乓球運動時可以將練習(xí)次數(shù)分散，這種方式所獲得的效果比集中練習(xí)更好。開始練習(xí)之后，次數(shù)要盡量較多，但是每次時間不要太長，隨著練習(xí)次數(shù)的增加，可以逐漸縮小時距，以免學(xué)生產(chǎn)生厭煩心理。

練習(xí)指導(dǎo)法在應(yīng)用過程中存在的問題與原因

通過一段時間的觀察得知，體育教師針對學(xué)生展開練習(xí)指導(dǎo)時也存在很大差異。例如，有的教師采用放任自由式，由學(xué)生自主展開練習(xí)；有的教師則是為學(xué)生規(guī)定了場地，讓學(xué)生勤加練習(xí)，并且為其提供有效指導(dǎo)；有的教師指導(dǎo)時所使用的方法不合理，導(dǎo)致最終效果不理想。以上問題的存在，對教師體育教學(xué)水平的提升帶來諸多限制，并且降低了體育教學(xué)質(zhì)量，使練習(xí)指導(dǎo)逐漸成為體育教學(xué)中最為薄弱的環(huán)節(jié)。

導(dǎo)致以上問題的原因主要有教師主觀因素、客觀影響兩個方面。其一，教師主觀因素。（1）教師的教學(xué)態(tài)度不夠端正，缺乏敬業(yè)精神以及責(zé)任心；（2）教師學(xué)習(xí)方面仍需加強，不善于總結(jié)經(jīng)驗，對教學(xué)方法的研究不深入，依然采用粗放式教學(xué)。其二，客觀影響因素。（1）體育教學(xué)理論存在偏頗。這一點主要體現(xiàn)為重理論、輕實踐，不注重結(jié)合，日常分散采用各種教學(xué)方法，導(dǎo)致效果不明顯。再加上體育教學(xué)自然進程與傳統(tǒng)教學(xué)方法的示范、講解與練習(xí)等環(huán)節(jié)并行，教師對教學(xué)方法和步驟之間的交融性認(rèn)知不足，進而出現(xiàn)教學(xué)方法和流程脫節(jié)的現(xiàn)象，使教學(xué)實踐環(huán)節(jié)出現(xiàn)偏差。（2）教學(xué)評價需要完善。體育教學(xué)方法評價過程中存在重教學(xué)、輕學(xué)習(xí)的問題，個別教師并不注重學(xué)習(xí)指導(dǎo)方法，對學(xué)生學(xué)習(xí)技巧的指導(dǎo)以及訓(xùn)練缺乏重視。教育部門針對我國體育教學(xué)出臺了《全國學(xué)校體育課程指導(dǎo)綱要》，其中對教學(xué)方法、學(xué)習(xí)方法、練習(xí)方法等提出了明確的要求，即體育教學(xué)除了要關(guān)注教法，也要深入研究學(xué)生學(xué)習(xí)方法、練習(xí)方法，在教學(xué)、訓(xùn)練過程中全面提升學(xué)生的自學(xué)自練水平。

練習(xí)指導(dǎo)法在高校體育教學(xué)與訓(xùn)練中的運用

1.掌握指導(dǎo)時機

一般練習(xí)指導(dǎo)的時機都是學(xué)生練習(xí)期間存在疑惑時，教師對學(xué)生進行體育動作指導(dǎo)，鼓勵學(xué)生繼續(xù)練習(xí)，使其能夠養(yǎng)成參與體育鍛煉的積極性，運動技能實現(xiàn)健康發(fā)展。在開展練習(xí)指導(dǎo)的過程中，如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生動作出現(xiàn)錯誤，教師必須及時予以糾正，以免一段時間之后錯誤定型[5]。例如，教師引導(dǎo)學(xué)生進行籃球運球技巧練習(xí)時，若發(fā)現(xiàn)課堂上學(xué)生的注意力不集中，或者有學(xué)生情緒低沉，這時教師必須對這一部分學(xué)生進行適當(dāng)引導(dǎo)，積極調(diào)適學(xué)生的情緒。若是學(xué)生在運球期間因為強度過大而受傷，教師就需要調(diào)適練習(xí)次數(shù)與強度，并且對學(xué)生的傷情進行適當(dāng)處理，如果發(fā)現(xiàn)事先制定的練習(xí)方式不合理，則要及時予以更換。

2.充分利用指導(dǎo)空間

開展體育練習(xí)指導(dǎo)時，教師必須要選擇寬敞的場地讓學(xué)生保持隊形。通常教師應(yīng)在體育練習(xí)指導(dǎo)過程中仔細(xì)觀察每一名學(xué)生練習(xí)時的狀態(tài)，以便及時發(fā)現(xiàn)問題并處理。對所有學(xué)生進行練習(xí)指導(dǎo)時，教師需要調(diào)整學(xué)生的隊形，將技能掌握比較差的學(xué)生盡量安排在中間位置，同時，教師要保證講解示范的科學(xué)性。

3.明確指導(dǎo)方法與渠道

教師帶領(lǐng)學(xué)生進行指導(dǎo)練習(xí)時使用的方式比較多，依據(jù)信息交流方式主要有聽覺、視覺與觸覺等幾種。例如，教師帶領(lǐng)學(xué)生開展羽毛球發(fā)球練習(xí)，如果采用視覺指導(dǎo)練習(xí)方法，主要包括示范、手勢引導(dǎo)以及腳腿示向等；如果采用聽覺指導(dǎo)方法，包括講解、評價、口令以及音樂等；如果采用觸覺指導(dǎo)方法，則包括動作指導(dǎo)與保護等。

4.練習(xí)指導(dǎo)法應(yīng)用期間的注意要點

第一，練習(xí)指導(dǎo)必須符合學(xué)生的生理、心理發(fā)展規(guī)律，按照教學(xué)進度劃分層次。初期采用注入性教、接受性學(xué)的方式，指導(dǎo)形式則應(yīng)用領(lǐng)練方法；隨之進入掌握階段，則以啟發(fā)性教、發(fā)現(xiàn)性學(xué)為主，指導(dǎo)形式則采用點撥式方法；最后則以養(yǎng)成、學(xué)習(xí)習(xí)慣為主，指導(dǎo)形式采用指揮方法。第二，因為練習(xí)指導(dǎo)法主要是學(xué)生已經(jīng)參與到練習(xí)階段的一種教學(xué)行為，所以指導(dǎo)本身帶有針對性和調(diào)整性等特點。練習(xí)方法除了平時會用到的重復(fù)、間歇變換以及游戲、競賽等以外，也會采用模仿、誘導(dǎo)和輔助等方法[6]。第三，因為練習(xí)指導(dǎo)本身的特點，指導(dǎo)組織應(yīng)更加關(guān)注個別學(xué)生，如學(xué)困生、對訓(xùn)練有抵觸情緒的學(xué)生等。第四，練習(xí)指導(dǎo)法應(yīng)用期間務(wù)必要結(jié)合多種方法。

結(jié) 語

綜上所述，將練習(xí)指導(dǎo)法運用于高校體育教學(xué)中，一方面可以及時糾正學(xué)生錯誤，使學(xué)生能夠熟練掌握體育運動技巧，另一方面則可以幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，通過體育練習(xí)提高身體素質(zhì)。

參考文獻：

[1]陳淼：《初中體育教師動作示范適切性探索》，《陜西教育》（教學(xué)版）2018年第4期，第72頁。

[2]劉靜：《淺談體育與良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成》，《陜西教育》（教學(xué)版）2017年第5期，第50頁。

[3]楊春元、趙來安、范佳音等：《身體運動、身體練習(xí)、身體活動——基于精神的身體動作的邏輯演繹》，《成都體育學(xué)院學(xué)報》2017年第6期，第45-51頁。

[4]姜桂萍：《傳統(tǒng)體育教學(xué)與運動康復(fù)實踐基地建設(shè)探究——以采茶舞為例》，《福建茶葉》2018年第2期，第440頁。

[5]俞大偉：《互惠分組教學(xué)模式中體育教師的“導(dǎo)學(xué)”角色研究》，《教學(xué)與管理》（理論版）2016年第8版，第93-95頁。

[6]倪莉、宋曉芬、崔丙剛：《職業(yè)體能視角下的高職體育課程改革研究》，《南京體育學(xué)院學(xué)報》（自然科學(xué)版）2017年第6期，第31-34頁。