新課程改革以來，基礎教育從課程性質與設置、教育理念與教學方式等方面都發生了巨大的轉變，但是學生的課業負擔與國家相關要求相比依然偏重。學生作業的內容形式單一，作業布置缺少針對性，語文作業反復冗長，數學作業題海戰術，英語作業千篇一律。過重的課業負擔不僅損害了學生的身心健康，導致學生的學習興趣下降，而且嚴重影響了學生實踐能力和創新能力的培養。過重的課業已成為孩子們的“負擔”。那么，如何有效減輕孩子們的課業負擔呢？

一、更新教育理念，提升綜合素養

教師要加強學習，更新教育理念，轉變思想，更新觀念。學習《中國學生發展核心素養》、學科專業課程標準，學習名家的教育思想和理念，明確新課標要求，提高自身素質。學校也應不以學生的考試成績評價教師、評價教學質量，從多維角度評價教師，引導教師關愛每一個學生，關注學生學習態度、學習行為的變化和學習興趣的提升在“減負”進程中起著積極的促進作用。創新教育手段，激發學生興趣，改進學習方法，提高“減負”實效。

二、轉變教學方式，構建高效課堂

許多老師的課堂教學固守在以傳授知識為根本，以教師的講解和傳授為主導，課堂上教師教學方式單一，教師還依然習慣于“牽著學生走”，導致有效教學時間大量流失，在這樣的課堂上，學生是被動的知識接受者，缺乏學習的自主性，課堂效率自然低下。教師要深化教學改革，扎實推進校本研修，培養教科研能力，把工作重心轉移到提高課堂教學質量上，通過研討課、匯報課、同課異構、示范課、展示課、錄像課等形式打造和諧高效課堂。結合學校“一個主題三輪九次”的主題研修活動，積極開展高效課堂研究磨課活動，圍繞高效課堂展示課開展說課、評課、反思交流等活動，促進教師之間相互學習、相互提高。

三、優化作業設計，提高作業質量

學生作業的減輕是“減負”的核心，關于如何科學布置作業、調整家庭教育與學校教育的關系，教育學博士王國平先生認為，所謂的“小學一、二年級不留作業，其他年級不超過一個小時”，主要是指不留或少留書面家庭作業，擺正休息與學習的正確關系，避免家庭作業變成學生及家長的負擔。“我反對家庭作業，主要是反對課堂教育家庭化，布置過多抄寫重復性作業。我主張把家庭作業適量控制，多樣化、趣味化一些。”

科學合理地布置作業，要在學生作業的質量上下工夫。教師可以根據學生實際，從知識結構，教學內容的需要，設計科學合理的學生作業，提高學生作業質量。同時要科學優化作業設計，改革作業模式，讓家庭作業成為貼心小點心，學生喜歡，易于接受。

一是科學優化學生作業內容，設計不同特色，形式多樣的作業，多在作業類型、趣味性上動腦子，在“質”上下功夫。讓作業從以前的多遍抄寫到不規定遍數，寫會即可；從以前的題海戰術到方法敘述等，學生學得輕松，學得愉快，學習效果自然就明顯了。

二是分層布置，合理設計，精心設計彈性作業，從作業的“量”上降低要求。作業可以分層次去布置，讓不同學習水平的學生都能輕松完成，把家庭作業與社會實踐結合起來，與學生的動手能力結合起來，讓每個孩子都有收獲，逐漸形成主動快速完成作業的好習慣。

四、關注個體差異，落實因材施教

巴班斯基教學過程最優化理論認為：要達到教學最優化的目的，就必須分析學生狀況和教學任務，明確教學內容，選擇教學方法、方式，擬定教學進度，對教學結果加以測定和分析等等。分析教材中主要的和本質的東西，確保學生能掌握這些內容；選擇能有效地掌握所學內容、完成學習任務的教學方法、方式，進行有區別的教學。教學最優化理論闡釋了教師教學中備教材、備方法、選擇教學方式、因材施教的重要性。

教師要積極地關注個體差異，充分認識到孩子們在大腦、思維、行為、性情以及學習方式甚至是健康等方面都有著很大的差別，認識到每個孩子都是不同的，各有各的特長，給學困生以更多的期待、理解和鼓勵，學會欣賞孩子。

五、加強家校聯系，促進家校合力

指導家庭教育，幫助那些家庭教育缺位的學生家長開展教育活動。一是可以利用借助家長會、微信、QQ等平臺，加強家庭教育指導，尤其是對有困難的學生，建立幫扶小組，指導家長正確引導孩子，幫助孩子實現個性成長。二是建立長效機制，隨時關注學生心理和生理的變化，加強學校、教師、家長之間的聯系，形成合力。

六、多元評價學生，聚焦核心素養

多元素質教育評價以動態發展性的評價為主。它所追求的不是給學生一個精確的結論，更不是給學生一個等級分數并與他人比較，而是更多地體現對學生的關注和關懷，通過評價，促進學生思想品德的提高，養成良好的行為習慣，發揮潛能，發現特長，幫助學生認識自己，發展自己，提升自己。

一是通過開展豐富多彩的活動，為學生展示自己提供平臺，發展個性特長，培養學生的自信心。二是關注學生核心素養，孩子在學習中不僅是學習知識，還有德、體、美、勞的發展，把學生的評價與品德、特長等聯系起來，建立素質教育評價體系，科學分布分值。三是完善學生課業負擔的評價指標體系，促進學生學習態度、興趣、習慣的養成教育。

“教育要慢下來，靜下來！”讓我們更新教育理念，改革教學方法，全面實施素質教育，靜下心來做教育。讓學生的課業“包袱”真正減輕下來，讓核心素養成就每一個孩子！“減負增效”，讓我們一起聆聽孩子們生命拔節的聲音！