近幾年來，足球運動在世界范圍內迅猛發展，尤其是女足得到越來越多國人的喜愛。但女子足球的市場化不高、后備力量薄弱制約著女子足球的發展。為了解決這些問題，中國足協已經與教育部達成共識，將女足后備人才的培養交給學校，在學校中推動四級聯賽體制，以期達到更好地培養女足后備人才的目的。因此，作為培養人才最基層的中小學，已經慢慢成為我國女子足球運動發展的基礎陣地。本人作為中學女足教練員，在訓練過程中發現學校足球基礎訓練缺乏系統性，忽視女足特殊性，使訓練走入了誤區，如何以更科學的手段對中小學女足運動員進行訓練已成為當前首要解決的問題。

一、對中學女足運動員進行科學訓練的幾個途徑

1.重選才，要科學。

對運動員進行科學選才是實施科學訓練的前提，也是提高中小學女子足球運動員水平不可或缺的環節。充分利用先進的科學儀器和手段進行科學選才，把科學選才與經驗選才有機結合在一起將是一種常用的選才方法。

2.重心理，要信心。

隨著現代足球的發展，比賽的勝負不僅取決于技術、戰術、身體等訓練水平的高低，還依賴于運動員的思維、情緒和意志等心理素質的訓練水平。由于中小學女子足球運動員正處于青春發育期，運動員的心理還沒完全成熟，注意力不持久，自制能力較差，容易被一些新鮮事物所吸引。在平時的訓練中應對她們的心理進行深入分析，還要根據不同情況區別對待。在平時多給予她們一些激勵和鼓勵，就算她們的技術、動作還未盡如人意，給她們一種自信、一種肯定，對培養她們的興趣、心理品質會產生深遠的影響。心理訓練是一個長期而艱苦的訓練過程，應納入一個球隊的多年訓練計劃之中，在不同的訓練周期、訓練階段要有不同的訓練任務和訓練內容。

3.重技術，要團隊。

第一技術訓練。足球技術在足球運動中有著特殊的地位。青少年時期的可塑性大，對基本技術接受快，所以，對于中小學女足運動員來說，此階段是技術訓練的最佳時期，也是技術發展的關鍵時期。教練員在平時的訓練中應該加強基本技術的訓練，只有基本技術練好了，才能進行更高技術水平的動作練習。在教學訓練過程中應根據隊員的水平、程度，分不同階段，有計劃、有步驟地提高學員的技術水平。

第二戰術訓練。早期對中小學女足運動員加入戰術意識的培養是有益的，培養易早期介入。戰術意識的訓練應與技術訓練融為一體，實行多講、多練、多看的方法，使她們理解應怎樣去比賽。首先，講解分析尤為重要，講解分析的實質主要是促使球員理解應怎樣去比賽，不同的比賽場景應該怎么做，如何才能做得好。其次，多練可以促進球員積極投入到訓練、比賽中去，充分調動她們的主觀能動性，在訓練和比賽中有意提高戰術意識。再次，多看則是多觀察水平較為突出的球員在比賽中的戰術素養，讓水平較低的球員了解和學習優秀運動員良好的戰術意識。

4.重鍛煉，要素質。

根據中小學女子足球運動員的生理、心理特點，在教學訓練中應加強對球員的協調性、靈敏性、柔韌性的練習，對球員進行速度練習，減少或避免耐力訓練在小學女足運動訓練中的實施。靈敏性和柔韌性是保證掌握技術動作不可或缺的身體素質之一，廣泛的靈敏性、柔韌性，應當在青少年時期就打好基礎。而速度素質是足球運動員基本素質之一，在中小學女子足球教學訓練中應對起動、起跳速度和反應速度以及技術連接速度加強訓練。

二、探索與反思

1.科學選才是中小學女子足球科學訓練的重要前提，年齡因素、身體形態因素、遺傳因素、運動機能能力因素、心理和智力因素都是科學選才測試的重要指標。

2.心理素質訓練是當今足球科學訓練的重要組成部分，應納入一個球隊的多年計劃之中，在不同的訓練周期、訓練階段要有不同的訓練任務和訓練內容。

3.教學訓練過程中應根據球員的水平、程度，分不同階段，有計劃、有步驟地提高球員的技、戰術水平。

4.在教學訓練中應加強對球員的協調性、靈敏性、柔韌性的練習，對球員進行速度練習，減少或避免耐力訓練在小學女足運動訓練中的實施。