一、減負增效研究的理論依據——“建構主義理論”和“教學最優化理論”

以皮亞杰和布魯納為代表的建構主義提倡：在教師指導下，學習者學習是一個主動的、發現的過程，是學習者主動構建自己知識的過程。教育家巴班斯基強調：分析教材中本質的東西，選擇有效教學方法、方式，進行有區別的教學，達到教學最優化的目的。

這兩種理論都十分重視學生有效獲得知識與技能。著名教育家鐘啟泉在《為了中華民族的復興，為了每位學生的發展》中闡述了“有效教學”“高效課堂”的理念，把學生有無進步作為教學成敗的唯一指標。所以，學習國內外先進的教學理論，提高課堂教學效率，可以減輕學生課業負擔。

二、教育教學中減負增效的途徑

1.轉變教師的教學方式，形成高效課堂的教學策略。

課堂是“減負”的主戰場。原教育部長周濟曾說：“德智體美全面發展，減輕學生負擔，培養學生的創新精神和實踐能力，都是通過教學活動轉化的。”這就對教師提出了很高的要求。教師要不斷學習專業知識，探索教學改革，總結教學方法。教師要把握“課程標準”，認真鉆研教材，抓住重點難點，精講精練，提高教學效率。教師要重視學法指導，引導學生自主學習，構建高效課堂。無論是山東杜郎口中學“三三六”自主學習模式、山東昌樂二中“271學習法則”，還是江蘇洋思中學“先學后教，當堂訓練”教學模式，都在減輕學生課業負擔方面提供了非常好的范例，給我們以思考，帶我們以行動。

2.科學布置作業，形成有效作業的設計策略。

教師要從學生實際和教學實際出發，科學地設計作業。堅決摒棄“題海大戰”、機械性作業和懲罰性作業。做到作業層次化，因人而異，分層布置；作業典型化，題精量少，針對性強；作業趣味化，既能體現學科特點，又能調動學生的熱情。

3.推進教育科研，推動教師專業發展策略。

人們賦予教師的形象，往往是蠟炬成灰、春蠶吐絲，似乎教師只有掙扎苦干、自我犧牲才能換來學生的發展。殊不知，不掌握科學的教育教學理論，沒有新的教育理念，僅憑一種樸素的責任心和奉獻精神，伴隨教師的就是日復一日的補課和成堆的作業，帶給學生的更是沉重的學習負擔。江蘇省錫山高級中學校長唐江澎在《讓我們專業的生活》報告中提到：“什么是教育？把教師教給你的東西都遺忘之后還留下的，就是教育。教育不僅是傳道授業解惑，更重要的體現在精神層面。以智慧啟迪智慧，以精神涵養精神，以信念強化信念。讓學生擁有平和的心態、堅定的信念和行動的智慧，達到人生幸福的境界。”教育是使人幸福的事業，教師應該是幸福的使者，是“減負”的生力軍。

著名教育家葉瀾在《新世紀教師專業素養初探》中提出，面向21世紀的教師應具備愛崗敬業、專業知識、專業能力、專業智慧四大基本素質。實現這一目標，首先要參加專業進修和培訓，其次要參加教學研究活動，再次要積極從事教育科研，最后要廣泛涉獵教育理論著作、期刊。通過廣泛學習，推動自身的專業發展。

4.開展課外活動，“減負不減質”策略。

課外活動是課堂教學的延伸，它與課堂教學的關系猶如車之兩輪、鳥之雙翼，互相依存，互為補充。課外活動是發展學生個性特長的重要陣地。科技制作、科學實驗、課外閱讀、影視賞析、音樂、繪畫、書法、體育等活動的組織開展，易使學生身心愉悅、精神快樂,對學生的個性發展和素質提高起到了極大的推動作用，是“減負”行之有效的手段。

新課改已歷經十余年，三維目標的構建，“互聯網+”時代的到來，已使教育教學發生了許多變化。廣大教師在新課改的進程中不斷創新、突破。然而，學生的課業負擔并沒有因此減輕多少。“核心素養”的全面付諸實踐，將使“減負增效”迎來契機，最終實現學生減負與核心素養提升的雙豐收。