高速運(yùn)動(dòng)中協(xié)調(diào)放松能力之所以能夠大大提高運(yùn)動(dòng)員的短跑水平，關(guān)鍵在于這一運(yùn)動(dòng)狀態(tài)能夠有效地節(jié)省和合理地分配運(yùn)動(dòng)員的身體能耗。運(yùn)動(dòng)員高速運(yùn)動(dòng)過程中的直接供能物質(zhì)是ATP（三磷酸腺苷），但僅僅維持3秒鐘左右的體能運(yùn)動(dòng)；ATP-CP（無(wú)氧非乳菌），只能維持6秒—8秒左右的極限運(yùn)動(dòng)時(shí)間；乳菌能夠供能2分鐘—3分鐘左右。基于此，節(jié)省運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)的ATP-CP能源消耗，加快肌肉中ATP的再合成，成為維持并提高短跑運(yùn)動(dòng)力量、爆發(fā)力和耐力的關(guān)鍵所在。而運(yùn)動(dòng)員在高速運(yùn)動(dòng)過程中交替變換身體肌肉的緊張收縮與協(xié)調(diào)放松，能夠提高血液循環(huán)與能源物質(zhì)的供應(yīng)，加快ATP的合成，由此提高運(yùn)動(dòng)員高速運(yùn)動(dòng)所需要的能量。這是協(xié)調(diào)放松能力提高運(yùn)動(dòng)員短跑水平的內(nèi)在原理。