【摘 要】體育活動是我國教育中的重要方面，推行體育教育有著重要的意義。在我國的社會發(fā)展中，體育行為不斷地成為研究熱點，分析體育行為有助于熟悉體育行為的最本質(zhì)內(nèi)涵。心理行為作為人類生存的基本狀態(tài)，對個人的成長發(fā)展起著重要作用。文章分析了體育行為對心理的影響，探索了體育行為與心理行為之間的相互關(guān)系，進(jìn)而提出改善體育培養(yǎng)的基本措施，努力提高我國體育參與者的心理素質(zhì)。

【關(guān)鍵詞】體育行為 心理 個人發(fā)展 分析

我國的體育活動自改革開放以來獲得了飛速發(fā)展，體育活動也不斷地走進(jìn)公眾視野。體育活動是指調(diào)動參與者按照既定的規(guī)則，完成相應(yīng)的肢體動作和行為的概述。體育行為就是指個人在體育活動中的表現(xiàn)，包括身體表現(xiàn)和精神表現(xiàn)。心理健康是個體在各種環(huán)境中保持的一種良好適應(yīng)能力和效能狀態(tài)，而健康的心理是一個社會人適應(yīng)社會的基本條件，心理健康問題已越來越受到全社會的關(guān)注，更加需要我們教育工作者對此引起重視。精神表現(xiàn)就是體育活動影響參與者心理的最直接方式，通過讓參與者在體育活動中表現(xiàn)一定的心理特點。

隨著我國經(jīng)濟(jì)不斷發(fā)展，人們的心理健康問題不斷地被重視。社會環(huán)境的負(fù)面因素不斷地侵蝕著心理不夠成熟的青少年，諸多如自殘、自殺和謀殺行為的發(fā)生都證明了青少年心理行為的重要性。體育活動能夠幫助青少年塑造個人人格，形成良好的心理素質(zhì)。然而，該過程需要進(jìn)行正確的引導(dǎo)和分析，保證其體育行為的規(guī)范性，從而能夠?qū)η嗌倌戤a(chǎn)生積極的心理影響。近年來，國內(nèi)外許多學(xué)者從不同視角研究了體育行為與心理健康的關(guān)系，證明體育行為能提高參與者的適應(yīng)能力，克服自卑心理，提高心理健康水平，可預(yù)防和治療青少年和大學(xué)生的心理疾病。本文通過分析體育行為對參與者心理的影響，探索了其中的主要因素，并進(jìn)行了規(guī)定區(qū)域的實際調(diào)查，獲得了目前社會中青少年對在體育行為中表現(xiàn)的心理狀態(tài)，進(jìn)而提出了改進(jìn)措施，不斷地尋求指導(dǎo)青少年通過體育行為增加心理素質(zhì)的方法。

體育行為和社會人員心理的現(xiàn)狀

在我國的經(jīng)濟(jì)文化水平不斷提高過程中，體育行為也發(fā)生了較大變化，作為影響社會人生活的心理則相應(yīng)的也發(fā)生變化。

1.體育行為的現(xiàn)狀

在進(jìn)行分析體育行為之前，我們調(diào)查了能夠表現(xiàn)體育行為的主要活動，具體如下表：

表1：體育行為現(xiàn)狀分布

體育行為 參與對象 組織機(jī)構(gòu)

體育教學(xué) 高校教師和學(xué)生 高校

課外活動 學(xué)生 班級或?qū)W生

體育文化節(jié) 專業(yè)運動員、教師和學(xué)生 社會、學(xué)校

體育比賽 專業(yè)運動員、教師和學(xué)生 社會、學(xué)校

可以看出，在體育行為中主要涉及的對象為學(xué)生、教師和專業(yè)運動員。組織機(jī)構(gòu)包括學(xué)生自發(fā)組織、社會群體組織和學(xué)校組織。目前現(xiàn)狀主要如下：

體育行為引起了學(xué)校社會的重視，并且在高校范圍內(nèi)也形成了體育鍛煉的基本氛圍。在體育運動設(shè)施和體育場館建設(shè)中，設(shè)備更加專業(yè)化和規(guī)范化，體育場館也逐漸地滿足了正規(guī)訓(xùn)練的需求。作為發(fā)展體育的客觀條件不斷地區(qū)域完善，為體育行為的發(fā)展提供了環(huán)境支持。我國的社會發(fā)展使體育發(fā)展也走在了前列，體育相關(guān)產(chǎn)業(yè)也獲得了飛速發(fā)展。

2.社會人員心理現(xiàn)狀

我國社會發(fā)展的復(fù)雜化給人們的心理帶了巨大壓力，在各種因素的交叉影響下使得現(xiàn)代人們生活波動較大。我們對學(xué)校和社會人員進(jìn)行了心理調(diào)查，具體結(jié)果如表2所示：

表2：學(xué)校和社會人員的心理調(diào)查情況表

項目 心理狀況（極度符合） 心理狀況（一般） 心理狀況（無感覺）

夜間無法正常入眠 20% 45% 35%

每天身體疲勞 37% 59% 14%

食欲不振 12% 36% 52%

缺乏生活樂趣 24% 32% 44%

從上面的調(diào)查表可以看出，我國人民的心理狀況有了很大的變化，主要體現(xiàn)在：

（1）社會競爭激烈。社會競爭是當(dāng)今社會發(fā)展的最典型特征，競爭的結(jié)果就導(dǎo)致社會人員處于極度的緊張狀態(tài)。由于人類為了獲得更好的發(fā)展，就必須依靠自身的不斷努力來進(jìn)行學(xué)習(xí)，過度地強(qiáng)調(diào)個人經(jīng)濟(jì)收入，不能釋放自己的心懷，使自己生活在惡性循環(huán)當(dāng)中，久而久之就形成了心理疾病，對個人的生存和發(fā)展相當(dāng)不利。

（2）心理意識不強(qiáng)烈。對于社會中的人們，始終認(rèn)為心理問題不值得關(guān)注，并且由于傳統(tǒng)觀念對心理問題的偏見，認(rèn)為心理問題極度地傷害個人自尊。當(dāng)個人在心理問題上遇到困難時，應(yīng)積極咨詢心理醫(yī)生，獲得幫助。我國人們?nèi)狈π睦硪庾R，不能合理管理和控制自己的情況和心理，造成了心理問題的惡化，帶來了極大的個人危害。

（3）社會溝通交流趨于困難。社會生活節(jié)奏的不斷加快，造成了我國一部分人群無暇顧及個人生活，將大部分時間投入到個人工作學(xué)習(xí)中。由于溝通交流能夠有效地幫組個人解決實際問題，并能夠在感情上獲得釋放，但是社會中的某些成員趨向個體化，不能與社會的其他人員進(jìn)行正常溝通，導(dǎo)致個人情緒得不到釋放，隨著時間的推移就形成了阻礙。

（4）個人自我調(diào)節(jié)能力差。對于當(dāng)今的學(xué)校和社會成員，缺乏自我調(diào)節(jié)能力使得越來越多的人們無法正常生活。生活難免遇到使個人不舒服的情況，但作為社會人員必須能合理適應(yīng)社會，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。個人自我調(diào)節(jié)能力差主要體現(xiàn)在：不能尋找合理的方式發(fā)泄情緒，不能保持良好的精神狀態(tài)和不能調(diào)控自己情緒等方面。這些對個人的發(fā)展有著嚴(yán)重的阻礙作用。

身體健康是心理健康的基礎(chǔ)，心理健康是身體健康的重要表現(xiàn)。目前的專業(yè)研究結(jié)果表明，體育鍛煉能增強(qiáng)人際交往能力，可以減輕心理壓力，可以完善學(xué)生的心理素質(zhì)、改善心理健康，還可幫助緩解或治療心理疾病。另外，體育活動可以培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志和良好的環(huán)境適應(yīng)能力，幫助大學(xué)生調(diào)節(jié)心情，振奮精神，有助于大學(xué)生不良情緒的宣泄，可使緊張、焦慮、不安的情緒狀態(tài)得到改善，提高心理健康水平。美國科克凱爾迪等人指出：體育鍛煉可以作為治療心理疾病的一種方法。在統(tǒng)計中顯示:在調(diào)查的1000名心理醫(yī)生中，有60%的人認(rèn)為應(yīng)將體育鍛煉作為一種治療手段來消除焦慮癥（一種心理疾病，而不是一般焦慮反應(yīng)），有80%的人認(rèn)為，體育鍛煉是治療抑郁癥的有效手段之一。

進(jìn)入21世紀(jì)以來，伴隨著人類物質(zhì)生活水平的提高，人們對健康的需求也越來越高，良好的體育行為有助于人類的健康，這是大家廣泛的共識，因此，從心理學(xué)角度去分析和討論人類體育行為的產(chǎn)生和發(fā)展規(guī)律，對培養(yǎng)人類正確的體育行為有著重要的現(xiàn)實意義。體育既是對過去生活的連接和彌補(bǔ)，又是對未來生活的準(zhǔn)備和承接，是人類緩慢的生物進(jìn)化過程中與急速的社會發(fā)展進(jìn)程中的“潤滑劑”。可以看出，人類社會發(fā)展中必然對體育活動有著足夠的認(rèn)識。體育行為作為體育的最直接表現(xiàn)，可以展現(xiàn)出個人在體育活動中的基本特質(zhì)。心理狀態(tài)作為個人發(fā)展的基本素質(zhì)，必須結(jié)合體育行為作出良好的表現(xiàn)。只要將體育行為和心理狀態(tài)結(jié)合在一起，形成良好的體育習(xí)慣，人們才能不斷地從體育中獲得成長，進(jìn)一步促進(jìn)個人在現(xiàn)實生活中的表現(xiàn)。

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