5月14日，我撰寫了博文《兒童健康成長(zhǎng)離不開戶外活動(dòng)》，指出了目前孩子戶外活動(dòng)缺失的現(xiàn)狀。博文登出之后，許多父母表示感同身受，并表達(dá)了對(duì)目前的城市環(huán)境的無奈和困惑，并期待在孩子戶外活動(dòng)方面得到一些具體的指導(dǎo)和幫助。

要讓孩子對(duì)戶外活動(dòng)產(chǎn)生興趣，就需要讓戶外活動(dòng)在孩子的世界里充滿魅力。為此，父母?jìng)冃枰獔?jiān)持以下幾個(gè)原則：

一、不同年齡段的孩子需要不同的戶外活動(dòng)方式。

每個(gè)年齡段的孩子都有其不同的成長(zhǎng)特點(diǎn)，所以孩子的戶外運(yùn)動(dòng)也要符合其年齡特點(diǎn)。在舒膚佳舉辦的公益網(wǎng)站“陪孩子多玩一小時(shí)”的健康講堂欄目里，就分析了各個(gè)年齡段的孩子不同的生理、心理及動(dòng)作特點(diǎn)，分別推薦了不同的戶外活動(dòng)方式：

0-1歲的孩子處于第一個(gè)生長(zhǎng)突增高峰期，視覺、聽覺、嗅覺、觸覺等迅速發(fā)展。適宜他們的戶外活動(dòng)多以各種感覺器官的刺激為主，如：聽大自然聲音、觸摸各類物體、觀察不同的形狀和顏色，注意運(yùn)動(dòng)的物體等。可以通過曬太陽、外出逛公園等方式實(shí)現(xiàn)。

1-3歲的孩子身體增長(zhǎng)速度開始減慢，思維能力開始迅速發(fā)展。適宜他們的戶外活動(dòng)要開始偏重于精細(xì)動(dòng)作、手眼配合等方面，如：走、跑、跳躍、上下臺(tái)階、扔球和投沙袋等運(yùn)動(dòng)，撿樹葉、玩沙子、踢球、拉著小狗走等游戲。

3-6歲的孩子生長(zhǎng)速度平穩(wěn)，各個(gè)系統(tǒng)協(xié)調(diào)發(fā)展，情商開始迅速發(fā)展。適宜他們的戶外活動(dòng)需要注重情感認(rèn)知和社交培養(yǎng)方面，如：小伙伴一起玩跳繩、跳皮筋、滾鐵圈、丟手絹、老鷹抓小雞等游戲。

6-9歲的孩子注意力、觀察力、記憶力全面發(fā)展，有強(qiáng)烈的好奇心，邏輯推理能力增強(qiáng)。適宜他們的戶外活動(dòng)要注重培養(yǎng)遵守規(guī)則和團(tuán)隊(duì)合作等方面，如：隊(duì)列練習(xí)、模仿操、拍手操，各種球類游戲等。

9-12歲的孩子即將步入青春期，心理特點(diǎn)復(fù)雜，情感需求增強(qiáng)，情緒波動(dòng)增多，興趣特點(diǎn)逐漸明確。適宜他們的戶外活動(dòng)需要注重增長(zhǎng)見識(shí)和學(xué)習(xí)技能方面，如：武術(shù)、舞蹈、游泳、劃船、越野、野營(yíng)野炊、攝影寫生等。

二、注重孩子戶外活動(dòng)的群體性和參與性。

兒童是在群體交往中長(zhǎng)大的，再好的父母也不能代替伙伴的作用。兒童時(shí)期孩子有效的群體交往基本上都在戶外活動(dòng)和游戲中進(jìn)行的。孩子在群體性戶外活動(dòng)時(shí)，更容易激發(fā)自己的潛能和天性，可以最大程度地釋放身體內(nèi)積攢的能量。

我童年時(shí)代有許多難忘的游戲，例如下雨后，上百個(gè)孩子聚集在崎嶇不平的街道上玩“壘堰”的游戲。游戲很簡(jiǎn)單：在一條落差較大的街道上，坡上和坡下分別有多群孩子。上面的孩子先用泥巴壘堰蓄水，然后沖擊下面孩子所筑的泥壩。在各個(gè)群體孩子里面，有的負(fù)責(zé)出主意，有的負(fù)責(zé)喊話，有的負(fù)責(zé)指揮，有的負(fù)責(zé)運(yùn)輸，有的負(fù)責(zé)壘堰。上面的孩子向下面喊話：“我們已經(jīng)把水截住，一會(huì)兒就沖垮你們的壩。”下面的孩子回應(yīng)說“來吧，我們不怕你們。”上面的孩子喊：“你們的堤壩是不堪一擊的，一會(huì)我們會(huì)放大水，你們的壩全都會(huì)被沖開啦。”下面的孩子說：“你們甭做夢(mèng)，我們壩特結(jié)實(shí)，我們的壩里面放了稻草、樹枝和鐵絲，你們的水到了我們這里，就變成我們的啦！”……然后一場(chǎng)驚心動(dòng)魄的泥水戰(zhàn)斗就開始了。

在群體性活動(dòng)中，再簡(jiǎn)單的游戲也都有著不簡(jiǎn)單意義，在這場(chǎng)上百人參與的泥水大戰(zhàn)中，包含著與別人的合作與競(jìng)爭(zhēng)、制訂和遵守規(guī)則、領(lǐng)導(dǎo)力、執(zhí)行力、判斷力、思考與動(dòng)手能力，甚至談判能力等綜合素質(zhì)的學(xué)習(xí)與實(shí)踐。而且在情商方面，自己情緒的調(diào)節(jié)與控制，自我認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)的能力也都會(huì)在這場(chǎng)游戲中無形地得到提高。

所以父母要明白群體性的戶外活動(dòng)的重要性，特別是獨(dú)生子女家庭的父母?jìng)円?lián)合起來，以群治獨(dú)，讓孩子在群體活動(dòng)中提升各種能力。

三、重視孩子戶外活動(dòng)安全意識(shí)和衛(wèi)生保健習(xí)慣的培養(yǎng)。

許多父母在重視孩子戶外活動(dòng)安全和衛(wèi)生保健習(xí)慣方面有著很大的誤區(qū)，認(rèn)為重視孩子的安全就是避免孩子參與有風(fēng)險(xiǎn)的戶外活動(dòng)，重視孩子衛(wèi)生保健習(xí)慣就是避免孩子去接觸灰塵和泥土。

實(shí)際上，越是缺乏實(shí)際體驗(yàn)的孩子，越容易發(fā)生意外傷害，戶外活動(dòng)的一大功能就是提高孩子的生存能力，對(duì)孩子過度保護(hù)的實(shí)質(zhì)是過度傷害。

重視孩子戶外活動(dòng)的安全意識(shí)，不是避免孩子參與各項(xiàng)戶外活動(dòng)，而是要培養(yǎng)孩子采用正確的方式進(jìn)行各種戶外活動(dòng)的意識(shí)，例如：要穿便于活動(dòng)的衣服參加活動(dòng)，衣服束在褲子里并系緊鞋帶，以防摔跤；告知孩子活動(dòng)中可能會(huì)出現(xiàn)什么危險(xiǎn)并掌握防范措施；教會(huì)孩子如何正確運(yùn)用活動(dòng)器具以及自制玩具；告誡孩子不要在活動(dòng)中帶著憤怒去推擠、拉扯、毆打伙伴。

重視孩子的衛(wèi)生保健習(xí)慣也不是一味要求孩子保持清潔。在IPA（國(guó)際兒童游戲權(quán)利協(xié)會(huì)）向父母?jìng)兺扑]的32項(xiàng)孩子10歲前應(yīng)該做的事情中。包括了像玩泥巴、在河邊草地上打滾、捉蝌蚪、用沙子堆城堡、在院子里挖洞穴、捉蟲子等許多現(xiàn)代父母?jìng)冋J(rèn)為臟兮兮的游戲。IPA指出，讓孩子在游戲、運(yùn)動(dòng)和其他日常活動(dòng)中隨心所欲地弄臟自己，有助于身心健康發(fā)展。父母過度要求孩子保持清潔，不僅不利于孩子免疫力的提升，而且從心理學(xué)上講還有可能導(dǎo)致孩子將來出現(xiàn)潔癖等行為。

那么，孩子真正的衛(wèi)生保健習(xí)慣應(yīng)該有哪些呢？

1.進(jìn)行戶外活動(dòng)后及時(shí)洗手、洗臉，必要時(shí)可以用一些除菌的香皂或洗手液，避免病從口入。

2.進(jìn)行劇烈活動(dòng)之前需要做一些舒展筋骨的活動(dòng)，避免肌肉拉傷。

3.戶外活動(dòng)要及時(shí)補(bǔ)充水分，并且要少量多次，不要在劇烈活動(dòng)后大量飲水，避免體內(nèi)鹽分流失。

4.不要在夏日的正午時(shí)分在烈日下進(jìn)行戶外活動(dòng)，避免中暑。

5.劇烈活動(dòng)后不要對(duì)著風(fēng)扇和空調(diào)長(zhǎng)時(shí)間直吹，避免夏季感冒。

6.劇烈活動(dòng)后不要吃大量冷飲降溫，避免得急性胃炎。

四、三代人之間的互動(dòng)游戲是孩子最好的戶外活動(dòng)。

多年來，我一直倡導(dǎo)開展三代人的游戲與童年活動(dòng)，建議父輩和祖輩把自己喜歡的游戲教給孩子，孩子也可以把自己喜歡的游戲教給長(zhǎng)輩。例如，在中國(guó)兒童中心與舒膚佳共同編寫的《中國(guó)城市兒童戶外活動(dòng)藍(lán)皮書》中就羅列了許多游戲，如踢毽子、跳房子、打陀螺、丟沙包、跳皮筋、打彈子、撒棍、抓拐等祖、父輩所玩的傳統(tǒng)游戲，父母?jìng)兛梢园炎约和晁娴倪@些游戲教給孩子，并可以和孩子一起制作毽子、沙包、陀螺、彈弓、鐵環(huán)等游戲道具，這些自己動(dòng)手操作的能力和樂趣，以及整個(gè)制作過程中所產(chǎn)生的成就感，是現(xiàn)在的孩子所缺失的。

祖、父輩如果能與孩子一起去參與游戲，和孩子共同制作游戲玩具，不僅能讓孩子玩得開心、身體健康，而且還能增加孩子的動(dòng)手能力和成功體驗(yàn)，并能有利于親子關(guān)系和情感的培養(yǎng)。

以上四條戶外活動(dòng)的原則就是我送給父母?jìng)兞粌和?jié)的禮物，并希望能最終變成孩子們的節(jié)日禮物。我一直在強(qiáng)調(diào)六一節(jié)應(yīng)該成為兒童的狂歡節(jié)，其實(shí)在這一天，父母?jìng)兌紤?yīng)該返老還童，以兒童的心態(tài)和孩子一起到戶外、到野外、到大自然中去，陪孩子狂歡一天，并和孩子們一起養(yǎng)成親近大自然，熱愛戶外活動(dòng)的習(xí)慣，讓戶外活動(dòng)成為孩子成長(zhǎng)的天堂。