“醫生，我娃每天都要玩手機，就愛刷短視頻、玩游戲，我說他，還要和我吵。咋辦呀？”近日，家長王女士找到西安市紅會醫院心理科醫生李甸，滿面愁容。她說，孩子沉迷網絡，不僅學習成績下降，性格也發生變化，情緒變得暴躁，父母越來越管不住他，只要一說到學習的事，就會發脾氣，并和父母吵架。

沉迷網絡原因多 出現這些問題要關注

現如今，青少年網癮已成為社會普遍關注的問題，導致這一現象的原因很多，例如智能手機快速普及、手游產品推陳出新等等，都是網癮滋生的溫床。那么如何才能有效治理青少年網癮？成為一道現實課題。

李甸表示，從身體方面，青少年長時間“泡”在網上可能導致頸椎、脊柱問題以及視力下降等。心理方面，沉迷網絡的人中，有五分之一可能會遇到注意力不集中、抑郁或焦慮等問題，還可能會變得孤僻，性格怪異。網絡成癮的青少年還可能無法正常承擔社會角色，他們更傾向于網上交友，導致社交能力下降，越來越孤立，影響學習和人際關系，甚至可能導致輟學。

在李甸看來，青少年沉迷網絡的原因有很多。有的是父母工作忙，孩子缺乏陪伴，在網絡中尋找慰藉；家庭教育方式不當，如過度控制或溺愛，也可能導致孩子沉迷網絡；單親家庭或家庭沖突，也會讓孩子尋求網絡逃避。

網絡能快速給人滿足感，讓人產生依賴。面對壓力和挑戰，缺乏應對技巧的青少年可能會選擇網絡作為逃避現實的手段。而且青少年自控力不足，容易越陷越深。另外，網絡的隱蔽性和匿名性，讓青少年在網絡中獲得安全感，滿足對友誼、愛情和贊揚的需求，容易讓青少年沉迷。

李甸提醒，如果孩子每天上網時間超長，影響了日常生活，學業下降，對互聯網形成情感依賴，對其他活動失去興趣；或者停止上網后出現焦慮、抑郁等不適癥狀，家長就需要引起重視了。

治理青少年網癮 疏比堵更重要

網癮帶來的嚴重后果，使得許多家長“談網色變”。他們認為，讓孩子遠離網絡是治理的終極目標。但李甸認為，治理青少年網癮，疏比堵更重要。他說，移動互聯網已經深入滲透到衣食住行的方方面面，無法徹底“屏蔽”互聯網。“從某種意義上講，如果要杜絕青少年使用任何互聯網服務，等于讓他們和社會徹底脫節。”

其次，現代教育也通過移動互聯網不斷擴展資源，如果能有效利用移動互聯網，對于青少年的學習反而會帶來積極的幫助。互聯網創業也一直是熱點，對青少年而言，如果能正確引導他們去了解互聯網的商業模式，對他們未來的職業生涯也會帶來一定的幫助。“應當意識到，互聯網對青少年可能是‘雙刃劍’——如果利用好了，會對他們帶來巨大的幫助，反之則會產生巨大的危害。”李甸說，要解決這個問題，疏比堵更重要。

作為家長，應當鼓勵孩子正確使用互聯網，同時告訴他們哪些東西青少年是不應該接觸的，讓他們提前意識到互聯網環境的復雜性，并逐漸培養起一種“自我保護”的心理，這樣他們在接觸互聯網時便不再盲從。同時，家長要和孩子建立良好溝通，了解孩子的成長困惑和網絡迷戀原因。與孩子溝通時要輪流表達，傾聽對方的闡述。

在處理親子關系時，家長可以采取更加理解和接納的態度，讓孩子感受到家長在意的不僅僅是自己的成績，更在意自己的感受和情感需要，這樣有助于增加孩子的安全感。家長還可以根據孩子的能力特點，調整對孩子的期待，避免強人所難；應多發現孩子的優點，多表揚，多鼓勵，激發孩子的現實成就感。同時家長可以多帶孩子參加集體活動、親子活動，培養新的興趣愛好，以幫助孩子順利從網癮的泥沼中爬出來。

作為老師，除教授書本知識外，同樣要引導青少年更全面認識互聯網，尤其在家庭教育缺位的情況下，學校教育應該扮演更重要的角色。通過深入了解青少年的內心世界，與他們進行心靈的溝通，緩解網癮。“老師的引導是一方面，學校也應當通過各種宣傳途徑來普及互聯網基礎知識，并在管理方面做到松弛適度。”

如果孩子網癮問題還是不緩解，可以尋求心理治療，通過團體輔導和正念等認知療法，改變青少年的認知思維模式，緩解網絡成癮傾向。

總之，李甸表示，治理青少年網癮是個復雜的工作，要依據科學合理、對癥下藥的原則推出針對性的解決方案，用疏來代替堵，切忌一刀切，如此方能有所成效。