呵護成長，從“心”開始！為積極推進學生心理健康教育，促進學生陽光成長，西安多所學校持續開展系列豐富多彩、形式多樣的活動，通過營造積極向上、健康和諧的校園氛圍，為同學們的心理健康保駕護航。

“心理生長”系列課程

促使學生悅納自我

畫一幅自畫像，你會把自己畫成什么樣？日前，在西安高新第三小學的心理課堂上，心理教師王亭給孩子們布置了一道實踐作業，讓同學們創作自己的自畫像，寫一寫自己愛自己的方式。

我的自畫像

在同學們交來的自畫像中，每個人都寫下了自己愛自己的方式，如給自己寫封信、聽音樂、打籃球等等。“通過孩子們的畫作，你會發現每個人眼中的自己都是獨一無二的，愛自己的方式也各不相同。”王亭說，通過這項實踐作業，希望同學們學會正確認識自我，悅納自己。

據了解，高新三小一直以來把“悅納自己”作為心理健康的主要內容。在《我的能量星圖》活動中，同學們學習“六邊形戰士”馬龍，寫下自己最有優勢的部分，同時為自己的同桌點亮另一顆星，發現別人的優點。《自信花》活動中，同學們給自己的好朋友送“自信花”，發現好朋友的優點并寫下給他的建議，希望好朋友可以更自信，更強大。《我的情緒小怪獸》活動中，同學們聆聽繪本故事，用不同顏色代表不同情緒，來學習整理自己的情緒……

高新三小“心理生長”課程

據了解，該校“心理生長”課程與“從快樂童年 邁向七彩人生”的校訓一脈相承，分為生長快樂課程、生長勇氣課程、生長智慧課程以及生長品質課程四大板塊。西安高新第三小學“名校+”總校長金梅說，愛的溫度、“心”的色彩，希望孩子們能夠在“會生長”的課程里，在充滿愛的教育里，養成良好的習慣，培養具備面對挑戰和困難的勇氣和力量，讓自己的七彩人生綻放光彩。

“愛自己 從情緒管理開始”

多元微課程為學生提供心理支持

“這學期，我們的‘解憂信箱’收到許多孩子的來信，其中大多與情緒困擾有關。”西安高新第五小學心理教師呂妍告訴記者，情緒本身并無對錯，但情緒的影響卻有積極和消極之分，情緒帶來負能量會影響孩子們的健康、幸福和學業表現。

高新五小開展“愛自己，從情緒管理開始”心理健康專題教育活動

為了讓同學們走近情緒、了解情緒，學會調節情緒，11月11日下午，學校組織開展題為“愛自己，從情緒管理開始”的心理健康專題教育活動，用多種生動有趣的活動，讓學生更好地理解自己及他人的情緒或想法。

孩子們正在參與擊鼓傳花小游戲互動

當情緒像火山一樣即將噴發時，如何調整情緒，做到和諧溝通？呂老師通過“情緒ABC理論”教會孩子們“事情無法改變，但我們可以轉變積極的態度從而改變心情”。當沖突發生時，該如何應對？呂老師通過“非暴力溝通——描述事實+表達感受+提出訴求”，引導孩子們面對沖突時正確表達情緒，避免在沖動下做出不理智的行為。通過與呂老師的積極互動，孩子們不但認識到情緒管理的重要性，而且學會了正確管理情緒，做情緒的主人。

孩子們繪制的情緒漫畫

“小學階段的孩子正處于行為、性格和智力迅速發展的關鍵階段，培養理性平和的心理素質，學會情緒管理尤為重要。”呂妍說，為幫助孩子們調節心理狀態，學校還開設了情緒繪畫、沙盤游戲、心理疏導等微課程，努力為學生提供多元的心理支持，幫助他們更好地投入學習和生活。

心理游園會趣味闖關

沉浸式體驗釋放壓力

為了幫助高三學生放松身心、提高學習效率，以更好的狀態備戰高考，近日，陜西省西安中學舉辦了以“元氣加滿 FUN肆趣玩”為主題的心理游園會活動。高三年級全體學生通過豐富多樣的互動式體驗與游戲，共同開啟了一場心理探索、解鎖快樂與心理能量的奇妙之旅。

在同心擊鼓游戲中感受團結的力量

歡樂套圈、同心擊鼓、單腳火車跑、無敵風火輪……此次趣味心理游園會采用“闖關游園會+集章打卡”形式，共設置20個活動板塊，涵蓋個人項目和集體項目。學生以小組為單位進行活動挑戰，在各打卡處通過游戲體驗團結協作的魅力、開動腦筋的樂趣、情緒發泄的暢快……

參與游戲且挑戰成功者，就能在集章卡上獲得一枚印章，率先集滿印章的小組即可領取相應獎勵。活動現場，各具特色的體驗項目吸引高三學子學生積極參與，氣氛歡快熱烈。開啟打卡模式后，同學們興高采烈地穿梭于不同活動點，逐一體驗游園項目。

拉上小伙伴擺個最酷造型，定格這一瞬間

經過20個關卡的重重考驗，陸續有小組集滿印章領取驚喜獎品。“此次游園會是一場關于心理健康的美妙之旅，它不僅加深了我們對心理健康重要性的認識，更讓我們在繁忙的學習之余聯結心靈、釋放壓力和調節自身情緒。”活動結束后，同學們紛紛在操場上合影留念，并期待隨后會有更多的活動舉辦。

“高三學習不僅是知識的較量，也是對心態的考驗。”副校長薛黨鵬說，希望通過這次活動可以幫助高三學生們調節心態、釋放壓力、積蓄能量，在接下來的復習備考中乘風破浪，在高考中金榜題名！